Joskus unet ovat niin houkuttelevia, että haluan selata niitä päässäni uudestaan ja uudestaan, kertoa ne ystävilleni, kuten mielenkiintoinen elokuva. Valitettavasti ei aina ole mahdollista tuottaa upea juoni yksityiskohtaisesti. Mutta on joitain mielenkiintoisia tekniikoita, joiden avulla et unohda maagisten unien tapahtumia. Monet väittävät, että voidaan kouluttaa kyky muistaa unet.
Käyttöohje
1
Jos unelmasi ovat aina värikkäitä ja mielenkiintoisia ja haluat muistaa ne kaikki, voit asettaa itsellesi ihanteellisen muistin heti ennen nukkumaanmenoa. Jo makaa sängyssä illalla, toista henkisesti itsellesi, että pystyt muistamaan koko unelma, ja aamuisin kertoa se yksityiskohtaisesti jollekin.
2
Kuullut hälytysrenkaan, yritä kytkeä se pois päältä avamatta silmiäsi. Istu takaisin tyynylle ja mieti mitä unelmoit yöllä. Todennäköisesti alat muistaa yksittäisiä kuvia, epämääräisiä kuvia ja pieniä kohtauksia. Saatat jopa pystyä palaamaan samaan unelmaan ja nähdä juonen jatkumisen.
3
Nouseessasi sängystä, yritä olla katsomatta ikkunaa ulos, jotta ajatuksilla tulevista päiväsuunnitelmista ei olisi aikaa korvata unen sisällön muistoa.
4
Ennen kuin aloitat tavanomaisen aamurutiinin, tartu kynään ja paperille. Aloita kirjoittaminen kaikkea mitä muistat unesta. Olkoon se ainakin joitain erillisiä esineitä tai pieniä yksityiskohtia. Älä ajattele tekstin kirjallisuutta, kukaan ei arvioi sinua. Jos muistat vain tunteet, jotka olet kokenut unessa, kuvaile niitä. Saatuaan ohuen muistoketjun, et itse huomaa kuinka kirjoittaa koko juoni.
5
On hyvä, jos päätät pitää koko unelmapäiväkirjan ja yrittää täydentää sitä joka päivä, vaikka se olisi vain merkityksettömiä lauseiden katkelmia. Tämän suositun tekniikan avulla voit harjoittaa kykyä muistaa unet.
6
Hyvin usein haavelemme siitä, mitä ajattelimme ennen nukkumaanmenoa. Yritä muistaa ilta-ajatuksesi. Ehkä assosiatiivisella tavalla unelmajuoni todella aukeaa mielessäsi.
7
Jos et vieläkään pystynyt toistamaan mitään muistissasi kokonaan, älä epätoivo. Yritä antaa itsellesi asennus päivälle. Toista vain henkisesti varmasti, että päivän aikana pystyt varmasti muistamaan unen. Yllättäen tällainen ehdotus auttaa monia. Ja jos olet haaveillut esimerkiksi bussista, niin kun olet nähnyt julkisen liikenteen, muistat assosiatiivisesti unen tapahtumat.