Elämässä ei ole paikkaa vanhoille loukkauksille ja epämiellyttäville muistoille. Jotta jotain uutta ja mielenkiintoista voisi ilmetä elämässäsi, tee tilaa tälle itsehavainnon avulla.
Jotta jotain uutta voisi ilmetä elämässä, ihmisen tulisi päästä eroon vanhoista tunneista ja ongelmista ajoissa.
Muotoile ja laatii. Ajattele mitä on häirinnyt sinua viime aikoina. Kerro selkeästi, mitä tunteita koet tässä tilanteessa, hahmottele kokemuksiasi henkisesti.
Hyväksy tilanne. Kuvaile paperilla tapahtuma, joka häiritsee sinua. Lue se useita kertoja. Jokaisella käsittelyllä tunteet rauhoittuvat, ja katsot tilannetta toiselta puolelta. Hyväksy tilanne tosiasiana ja väistämättömyytenä.
Etsi saatu kokemus. Melkein missä tahansa tilanteessa voit löytää positiivisen. Ehkä olet saanut uutta kokemusta tai uudet mahdollisuudet ovat avanneet ennen sinua. Monimutkaiset tilanteet paljastavat sinussa usein odottamattomia kykyjä ja valtuuksia.
Anteeksi itsellesi. Se mitä tapahtui on jo menneisyydessä. Ja et voi muuttaa mitään. Anteeksi itsellesi kaikesta, mitä pidät syyllisyytenä, ja kiitos maailmankaikkeutta saamastasi kokemuksesta. Polta arkkiin kuvattu tapahtuma tai leikkaa pieniksi paloiksi ja lupaa itsellesi, että et enää muista sitä.
Pyydä apua rakkaalta. Jos menneisyyden tapahtuma kummittelee sinua edelleen, et ole vielä puhunut täysin ja olet pakkomielle siitä. Läheinen ystävä tai sukulainen auttaa sinua tässä. Kerro tilanteesta mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja unohda se puhtaalla omatunnolla.
Varmista palkinnolla. Hemmottele itseäsi suklaalla tai mennä kävelylle. Ja vähemmän vapaa-aikaa ajatteluun!