Itsetunnoilla on tärkeä rooli jokaisen ihmisen elämässä. Aliarvioi itseään, hän ei saavuta mitään korkeuksia. Jos kysyt sellaisilta ihmisiltä passiivisuuden syitä, he vastaavat, että heistä riippuu vähän. Psykologit kutsuvat tätä tautia "pienen miehen oireyhtymäksi". Kuinka lisätä itsetuntoa?
Käyttöohje
1
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on uskoa itseesi. Aseta tavoite ja mene kohti sitä mitä tahansa. Olkoon polku pitkä ja vaikea, mutta sinun on tehtävä se. Luo tämä päätä varten toimintasuunnitelma ja noudata sitä minimoimatta sitä.
2
Ota uusia asioita, jotka aiemmin olivat sinulle mysteeri. Esimerkiksi, etkö koskaan harjoittanut journalismia? Yritä kirjoittaa artikkeli. Tällä et vain laajenna näkymääsi, vaan löydät myös mielenrauhan.
3
Älä vertaa työtäsi muiden ihmisten tuloksiin. Muista, että kaikki ei käy ilmi täydellisesti, jokaisella on oikeus tehdä virhe.
4
Älä kritisoi itseäsi liian usein, koska henkilö, joka kohtelee itseään negatiivisesti, vain alentaa itsetuntoaan ja lopulta “tappaa” itseluottamuksensa. Ja vielä enemmän, vältä itsekritiikkiä muiden ihmisten läsnäollessa.
5
Yritä olla antamatta tekosyitä muille ihmisille. Riittää, kun selvität toimien syyt rauhallisella äänellä.
6
Kiitä itseäsi tehdystä työstä. Jos toinen henkilö ylistää sinua, sano kiitos. Siihen ei ole syytä vastata: "Ei ole kiitoksen arvoista", "Tule, se ei ollut minulle vaikeaa." Muista, että tällä osoitat, ettet ole ansainnut kaikkia kiitollisuussanoja.
7
Päivän aikana toista itsellesi: “Voin tehdä kaiken”, “Olen paras”, “Olen kaunein” jne. Voit jopa kirjoittaa nämä lauseet jonnekin, esimerkiksi tietokoneesi työpöydälle.
8
Jotta itsetuntoa voidaan lisätä, jotkut psykologit suosittelevat ottamaan pala paperia ja luettelemaan sen menneisyydet. Kun olet kirjoittanut ne, aseta sivuun. Ota seuraavana päivänä luettelo ja lue uudelleen, lue se uudelleen joka päivä, muista kuitenkin lisätä. Voit tehdä saman positiivisten ominaisuuksien kanssa.
9
Valitse ystäväpiiri, joka tukee sinua. Niiden tulisi myös sisältää luottavaisia, positiivisia persoonallisuuksia, jotka lähettävät vain positiivisia tunteita. Muista, että mitä enemmän hymyilet, sitä nopeammin lisäät itsetuntoa. Mutta muista, että hymy on oltava vilpitön.
10
Tee mitä haluat. Jos et ole tyytyväinen työhösi, halveksit sitä, et halua mennä siihen - lopeta tai muuta aktiviteettiasi.
11
Jos mikään ei auta, ja tilanne on poissa hallinnasta - ota yhteys asiantuntijaan.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka lisätä itsetuntoa (4 suositusta)