Usein käy niin, että kukaan ei tue meitä, kun kaikki putoaa harteillemme. Työ, koti, perhe - ympärillä yksi sekavuus ja ongelmat, ja sinun täytyy vain selviytyä jonkin aikaa, jos mahdollista ilman masennusta. Tunnetilan muuttamiseen on olemassa useita tehokkaita työkaluja, joiden käyttäminen positiiviseen virittämiseen ei ole sinulle vaikeaa.
Käyttöohje
1
Käytä ensin ankkureita. Tämä tehokas työkalu on siinä, että kohde, joka on kohde, asetetaan tietyntyyppiseen fyysiseen vaikutukseen tai toisin sanoen ankkuroidaan. Sulje silmäsi, eristä itsesi ulkoisista meluista ja vaikutteista. Muista tilanne, jossa olit ilon rajalla. Muista hänen tausta. Siirrä asteittain tilaasi, joka sinulla oli silloin, ja purista vasemman käden ranne ennen kuin se nousee huippuun, yritämällä. Toista tämä harjoitus useita kertoja. Jotta koet tunnetilaa, purista vasemman käden ranne tarpeeksi.
2
Käytä uudelleenmuokkausta. Muista, että emotionaalinen komponentti on osoitus näkökulmastasi tapahtuneelle. Negatiivinen näkökulma on tuhoisa, kun käytät sitä, olet vaarassa juuttua noidankehään. Löydä kaikki edut, jotka voit oppia tilanteesta. Käytä kaikkia mahdollisia vaihtoehtoisia näkökulmia.
3
Vietä mahdollisimman paljon vapaa-aikaa rakkaidesi kanssa. Rakastuneiden tuki on pääsääntöisesti erittäin merkittävä tekijä, kun asetetaan positiiviseksi. Jos et voi ottaa tätä energiaa heistä heti, yritä saada heidät nauramaan, piristämään heitä ja vetämään heistä sitten positiivista.
Hyödyllisiä neuvoja
Positiivisena tai negatiivisena oleminen on jokaisen henkilökohtainen valinta. Tunteet ovat vain heijastus näkökulmastasi, muista tämä.