Kuten tiedät, negatiiviset ajatukset eivät voi vain aiheuttaa terveysongelmia, vaan jopa vetää pois huonoja tapahtumia. Päästä eroon niistä ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.
Pääsääntöisesti on mahdotonta pakottaa itseään ajattelemaan positiivisesti yksinkertaisesti tahdon avulla. Siksi tehokkain tapa on alkaa luoda kaikki ehdot näiden ajatusten "syrjäyttämiselle", toisin sanoen, jotta sinulla ei vain ole aikaa "ajatella" niitä.
Fyysinen aktiivisuus
Tämä on yksi parhaista tavoista vaihtaa. Mutta täällä sopivat ne tyypit, jotka vaativat "ajattele pään kanssa". Normaali lenkkeily tai suomalainen kävely ei todennäköisesti pelasta sinua ajatuksilta, koska tämä on melko yksitoikkoinen toiminta. Joten valitse vaihe-aerobic, tanssiminen vaatii vaiheet askelten ja liikkeiden muistamiseksi. Siten pystyt ajattelemaan vain vaiheita tai tanssimaan ainakin hetkeksi, ja tämä on jo erittäin hyvää. Toinen tapa on erittäin aktiivinen urheilu, kuten cross-fit tai taibo, vaativat vakavaa fyysistä työtä. Niiden jälkeen tunnet olosi “oikealle”, toisin sanoen hyödylliselle väsymykselle.
Hengelliset käytännöt
Tämä menetelmä ei sovellu kaikille, mutta vain niille, jotka ovat aiemmin harjoittaneet joogaa, qigongia, meditaatiota. Aloittelija tuskin pääsee eroon ajatuksista tällä tavalla, koska näissä käytännöissä tarvitset kokemusta ja vakavaa työtä itsesi suhteen. Aloittelijoille voidaan suositella, että he vain kuuntelevat korvaan kuuluvia mantroja.
luovan taiteen
Jälleen tärkein asia on, että tämäntyyppinen luovuus kiehtoo ja rakastaa sinua. Kokeile erilaisia vaihtoehtoja, valitse, mikä todella viehättää: dekuppaus, maalaus, lelujen ompelu. Nyt melkein jokaisessa kaupungissa on monia työpajoja aloittelijoille. Jos et löytänyt mitään sopivaa, tutkia videota Youtubessa.
Lauluoppit
Opi laulamaan, jos sinulla on mahdollisuus ja halu. Ensinnäkin on melkein mahdotonta laulaa ja ajatella jotain samanaikaisesti. Toiseksi on olemassa laulamistekniikoita, joissa syntyy värähtelyjä, jotka vaikuttavat myönteisesti yleiseen terveyteen.
Sijainnin muutos
Tämä on ehkä kallein tapa, mutta yksi tehokkaimmista. Jätä vain, ainakin muutamaksi päiväksi, toiseen maahan. On suositeltavaa valita eksoottisia maita, joilla on erilainen kulttuuri ja elämänrytmi. Joten sinulla on uusia vaikutelmia ja ehkä katsot tilannetta aivan eri näkökulmasta. Ja meri itsessään on hyvin rauhoittava.