Äkilliset ja näennäisesti perusteettomat raivokokoukset voivat aiheuttaa hämmennystä muun muassa ja huolestuttaa yksilöä. Jotta voisit käsitellä tunteitasi, sinun on selvitettävä niiden syy ja opittava tehokkaita tekniikoita rauhan löytämiseksi.
Raivon aikana ihminen menettää kykynsä perustella loogisesti ja hallita toimintaansa. Henkilö ei muista hengitystekniikkaa, joku ei vakuuta kohtuullisella väitteellä, että asianmukainen käyttäytyminen on välttämätöntä. Siksi ainoa tapa estää tällainen tunteiden ilmeneminen on estää sen ilmestyminen. Työskentele itse, ja pian sinulla ei ole huolta mahdollisista aggression ilmenemismuodoista.
Tunnista syyt
Älä usko, että äkilliset raivohyökkäykset ovat kohtuuttomia. Vaikka et näe suoraa yhteyttä sielujesi tapahtumiin joihinkin elämän olosuhteisiin ja reaktio näyttää sinulle riittämättömältä, sillä on syy.
Ehkä näennäisesti perusteeton aggressio on seurausta kertymättömästä tyytymättömyydestä elämäsi tilanteisiin. Kun et ratkaise ongelmaa, vaan vain keräät ärsytystä itsessäsi, seurauksena jokin merkityksetön pienetys voi johtaa hulluksi, koska se on viimeinen olki.
Ehkä tyytymättömyytesi ja liian ankara reaktio ympärillä tapahtuvaan johtuu liian vakavista vaatimuksista. Jos sinulla on suuria toiveita kohtalollesi ja läheisilläsi, sinun on vaara, että et vain petty, vaan myös suutut.
Viimeinkin raivomukset voivat olla tavallinen tapa. Kun henkilö sallii itsensä sellaisen käyttäytymisen ja tämän tavan ilmaista tunteita, hän istuu hänen päällään kuin huume. Erilaisesta uudelleenorganisoinnista ja käyttäytymisestä tulee vaikeaa.
Raivon manifestaatiot voivat alkaa alkoholin väärinkäytöstä. Tämä masentava aine tuhoaa persoonallisuuden ja tekee henkilöstä hermostuneen, aggressiivisen ja hillitsemättömän. Henkilö menettää kykynsä hallita omia tunteitaan ja olla kriittinen käyttäytymisensä suhteen.