Intian muinaisesta hengellisestä käytännöstä - vipassana-meditaatiosta - on paljon positiivisia arvosteluja. Eri maista tulevat ihmiset kävivät läpi tämän 10 päivän "hiljaisen meditaation" ja heillä oli heidän mukaansa erittäin hyödyllinen kokemus. Mikä on vipassana ja mistä ja miten saada tämä kokemus, kerromme tässä artikkelissa.
Mikä on vipassana?
Vipassana käännetään sanskritistä "oivalluksen meditaatioksi", tämä on yksi buddhalaisuuden alueista ja sillä on monia sivuja. Päivän suosituin ja soveltuin tapa on 10 päivän Goenka vipassana -kurssit. Näille kursseille osallistujat voivat oppia erilaisia meditaatiotekniikoita: anapana (hengityksen tarkkailu), vipassana (oman kehon aistimien tarkkailu) ja metta (empatia ja hyväntahtoisuus).
Kaiken kaikkiaan opiskelijat meditoivat 10 tuntia päivässä: klo 16.00–21.00, ja ihanteellinen tulos kurssin lopussa on kyky toteuttaa kehonsa tuntemukset jatkuvasti muuttuvana.
Kuinka ja mistä voit oppia vipassanan?
Kaikkialla maailmassa on keskuksia, jotka hyväksyvät ilmaiseksi kaikki ne, jotka haluavat käyttää tätä meditaatiota. Kurssille pääsy on melko yksinkertaista: siirryt viralliselle kansainväliselle verkkosivustolle, joka on omistettu Vipassanalle, valitset maan ja kaupungin, jossa olet mukavampaa harjoitella, täytä sähköinen hakemus ja kahden viikon kuluessa sinun pitäisi saada vastaus. Jos kurssi on jo suoritettu, sinua pyydetään kirjautumaan uuteen, myöhemmin, jos kirjoitit luetteloon, hakemuksen vahvistamisen lisäksi sinua pyydetään perehtymään lukuisiin yksinkertaisiin sääntöihin.
Kurssin aikana et voi käyttää viestintävälineitä: tietokonetta, matkapuhelinta ja muita, älä tupakoi, juo alkoholia tai käytä huumeita, älä tuo tai syö "omaasi" ruokaa, älä lue, älä kirjoita, älä tapaa silmiäsi muiden kurssin osallistujien kanssa. äläkä myöskään puhu 9 päivää. Kurinalaisuus on melko vakava, samoin kuin meditaatiotaikataulu, mutta rikkomuksia on hyvin vähän. Tämä ei kuitenkaan ole edelläkävijäleiri, ja Vipassanaan menevät ihmiset ymmärtävät miksi he tarvitsevat sitä.