Otsikossa "tarvitaan" on ehdollinen sana. Jokainen henkilö päättää, että hänen tulisi yrittää ehdotetusta luettelosta. Kirjailija asettaa itselleen lukijan inspiroimisen tehtävän.
1. Anna puolet palkasta hyväntekeväisyyteen.
2. Älä koskaan valehtele päivä.
3. Verhoikkunat viikon ajaksi ja poistu kotoa vain yöllä.
4. Katso maata ilmapalloista.
5. Ui meressä.
6. Anna ystävälle lahja ilman syytä.
7. Poimi käärme.
8. Tanssi silmät.
9. Istuta kasvi ja huolehdi siitä.
10. Yritä saada kalaa paljain käsin.
11. Piirrä kuva.
12. Laula suosikkikappaleesi kuorossa jonkun kanssa.
13. Pidä päiväkirja kuukauden ajan.
14. Pyydä muukalaiselta apua.
15. Tee pyhiinvaelluskuva.
16. Tapaa aamunkoitto kadulla, tarkkaile kaupungin heräämistä.
17. Kerro tarina henkilölle, jonka kanssa puhut eri kieliä.
18. Ratsasta hevosta.
19. Älä sano “minä” koko päivän.
20. Puhu yli 100 ihmisen yleisölle.
21. Voit viettää päivän yksin kanssasi sammuttamalla puhelimen ja tietokoneen.
22. Lue kirja yhdessä istunnossa.
23. Kirjeenvaihto ystävän kanssa paperikirjeillä.
24. Antaa joku kiertue kotikaupunkiinsä.
25. Soka lumiukko.
26. Ohita oma syntymäpäiväsi.
27. Vieraile Afrikassa.
28. Mene tähtikuukaana veneilyyn tai istu rannalla.
29. Vietä päivä lasten kanssa yrittäen ymmärtää heitä.
30. Kuukausi asua hostellissa.
31. Vastaa pahaan hyvällä.
32. Syötä kalat.
33. Harjoittele hengityksen pitämistä.
34. Kävele ilman pelkoa jäällä.
35. Opi vieras kieli.
36. Esitä itse tekemäsi esine.
37. Päivä elää ilman ruokaa ja juomaa.
38. Mittaa satunnaisesti valitulla hetkellä ja älä liikuta 20 sekuntia.
39. Lypsä lehmä.
40. Katso jotain mikroskoopin kautta.
41. Valokuvien ottaminen makuulla.
42. Kävele maanalaisessa labyrintissa.
43. Työskentele ilmaiseksi (esimerkiksi luostarissa).
44. Kävele köysi siltaa pitkin.
45. Mene kylpylään.
46. Tee hieronta rakkaallesi.
47. Yritä tallentaa kaikki mitä tapahtui päivässä.
48. Muodosta hahmo itsestäsi savesta.
49. Omistaa rakkaallesi runo.
50. Osallistu seremoniaan (kuten teehuone).
51. Suojaa kodittomia eläimiä.
52. Poista puhelinluettelosta kaikki numerot, joihin et soita.
53. Halaa puuta.
54. Napsauta rukkasissa.
55. Saa tarpeeksi unta teltassa.
56. Tee rauha rikoksentekijän kanssa.
57. Katso reittivalot.
58. Opi ajamaan pyörä.
59. Aja aaltoja.
60. Suorita kemiallinen koe.
61. Tee aamulla harjoituksia kuukauden ajan.
62. Käynnistä leija.
63. Hoitamaan sairaita.
64. Katso pilvenpiirtäjän yläosaa.
65. Älä katso kellonaikaan.
66. Vierailla autiomaassa.
67. Keksiä satu.
68. Kirjoita vuodelle suunnitelma ja rikota se.
69. Opi löytämään ainakin muutama tähdistö taivaalta.
70. Kiipeä puuhun.
71. Humautua lähteestä.
72. Ruoanlaitto vaakalaudalla.
73. Siirry hylättyyn taloon.
74. Kuuntele elävää kurkkulaulua.
75. Opi äidinkielen historia.
76. Älä katso peiliin viikon ajan.
77. Kävele paljain jaloin auringon lämmittämien kivien yli.
78. Tee jotain hyvää nimettömästi.
79. Lemmikki elefantti.
80. Yritä tehdä kenkiä itse.
81. Osallistu arkeologisiin kaivauksiin.
82. Opi kirjoittamaan molemmin käsin.
83. Jalka ylittää rajan.
84. Osoita päivä toiselle henkilölle.
85. Poista roskat metsästä tai puistosta.
86. Kaada kylmää vettä.
87. Kiivetä kodin katolle.
88. Yritä piirtää kartta jostakin paikkakunnasta.
89. Opi pitämään omena päässään.
90. Makaudu erittäin suolaisen säiliön veteen.
91. Opi perheesi tarina.
92. Korjaa itse.
93. Syötä hevonen käsin.
94. Vietä päivä kirjaston lukusalissa.
95. Hymy auringossa.
96. Auta muukalaista.
97. Vieraile tehtaalla.
98. Päästä irti hiuksista.
99. Seuraa omia jaksojasi.
100. Ajattele Jumalaa.