Supermuistia voidaan kehittää, jos liikut joka päivä, syöt oikein ja annat huonoja tapoja. Muistin kehittämisharjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta vaativat säännöllisen suorituksen.
Ihmisen muistia voidaan verrata lihaksiin. Jos lihaksia ei vahvisteta harjoittelulla, ne heikentyvät. Joten muistin suhteen, jos et harjoita sitä päivittäin, voit tulla poissaololliseksi ja järjestäytymättömäksi. Hyvä muisti auttaa ihmistä menestymään millä tahansa toiminta-alueella.
Tavat kehittää muistia ovat hyvin yksinkertaisia, voit käsitellä niitä joka päivä, vaikka et panostakaan paljon vaivaa. Tämä on kirjojen lukemista, ristisanojen arvaamista, elokuvien katsomista, runojen muistamista sydämestäsi.
Kirjojen lukeminen
Jotta supermuistin kehityksestä tulee miellyttävä kokemus, lue ne kirjasi, jotka kiinnostavat sinua. Ei ole väliä onko kyse klassisista teoksista, tieteiskirjallisuudesta tai etsivistä tarinoista.
Ei tarvitse kiirehtiä. Kuvittele lukemisen aikana yksityiskohtaisesti teoksessa tapahtuvat tapahtumat. Kun olet lukenut, kerro kirjan tarina ystäville tai sukulaisille. Anna heidän kysyä sinulle kysymyksiä kirjamaailmasta ja sen hahmoista.
Kirjojen lukeminen kehittää abstraktia, assosiatiivista ja loogista ajattelua. Lukevilla ihmisillä on laajempi näkymä maailmaan ja terävämpi mieli.
Ristisanatehtävä
Kun etsit vastauksia kysymyksiin, kehität muistiasi ja kasvatat sanastoa. Ristisanat kouluttavat kekseliäisyyttä, assosiatiivisuutta ja logiikkaa. Ristisanat ovat kätevä kuljettaa mukanasi laukussa ja päästä pois, kun sinulla on vapaa minuutti.
Elokuvien katselu
Elokuvan katselun jälkeen sulje silmäsi ja yritä toistaa sen juoni tai tiettyjä katkelmia. Lainaa yhdessä ystävien kanssa elokuvien saalislauseita, kopioi näyttelijöiden keskustelu tapa, heidän ilmeensä. Tämä yksinkertainen harjoitus käyttää tunne- ja visuaalista muistia, ja sinulla on myös hauskaa.
Meille emotionaalisesti tärkeät tiedot muistetaan paremmin.
runous
Joka päivä sinun täytyy oppia ainakin kaksi nelinettä suuresta runosta tai runosta. Ja viikon tai kuukauden kuluttua pystyt lukemaan koko teoksen muistista.
Jakeiden muistaminen on yksi suosituimmista tavoista kehittää muistia.
Mikä vahingoittaa muistia
Alkoholi, tupakointi, huumeet - kaikki nämä huonot tavat edistävät aivosolujen tuhoamista ja vaikuttavat negatiivisesti muistiin. Ja tämä ei ole puhumattakaan muista kauheista terveysvaikutuksista. Huonot tavat ja hyvä muisti ovat ristiriidassa keskenään.