Se, joka on aina hyvällä tuulella, asiat sujuvat aktiivisemmin, päivät ovat täynnä eläviä vaikutelmia ja ongelmat ovat paljon helpompia. Positiivisen asenteen arvo on kaikille ilmeinen, mutta kuinka opit tukemaan sitä?
Käyttöohje
1
Aivan ensimmäinen asia, joka sinun tulisi muistaa, on se, että kaikki sameus ja tummat raidat ovat väliaikaisia ja suunniteltu siten, että muutat joitain elämän kohtia. Siksi aktiivisen positiivisen asenteen ja dramatization puuttumisen pitäisi olla avustajasi elämäongelmien ratkaisemisessa.
2
Luomit hyvän mielialan itse, ja sinun pitäisi aloittaa aamulla. Nouse aikaisin, tee sarja fyysisiä harjoituksia. Ota virkistävä suihku ja syö terveellinen ravitseva aamiainen. Lempimusiikki, illalla valmistetut asiat edistävät myös mielialaa koko päivän ajan.
3
Se, mikä ympäröi meitä, on heijastus siitä, mikä tapahtuu sisällämme. Siksi yritä ylläpitää puhtautta ja järjestystä kotona, työpöydälläsi, keittiössä. Ei kannata fanaattisesti harjata jokaista pilkkua, mutta esineiden pölyiset jalat, joiden tarkoitusta et itse tiedä, eivät todennäköisesti lisää mielialaa ja keveyttä.
4
Sama koskee ulkonäköäsi. Katso vaatteita ja huolehdi vartalostasi. Sinun ei pitäisi aloittaa itseäsi edes sairauden ajan, koska se ei vain edistä nopeata paranemista, vaan johtaa myös apatiatilaan. Etkö halua mennä peiliin? Pidä kiireellisesti itsestäsi irti ja poista tämä vanha kylpytakki jo!
5
Urheilu parantaa elämänlaatua usealla pisteellä kerralla. On hyvin harvinaista nähdä urheilijoita, jotka kärsivät masennuksesta tai ripustetaan yhteen ongelmaan ja hukkuvat siihen. Mikä tahansa fyysinen aktiviteetti edistää serotoniinin - ilonhormonin - tuotantoa. Siksi, jos et ole valmis harrastamaan tiettyä urheilulajia, niin aamulla lenkkeily, kuntosali, tanssi, hiihto pois kaupungista tai vain muutama harjoittelu lehdistölle - kaikki tämä varmistaa hyvän mielialasi vakauden.
6
Säännöllinen seksi on epäilemättä olennainen osa aikuiselämää. On tärkeää, että seksisuhteet ovat ilo molemmille, tuovat henkilölle sekä henkistä että fyysistä tyydytystä.
7
Luovuus on jotain, joka voi auttaa pitämään mielentilasi tasapainossa. Tämä johtuu paitsi siitä, että voit tehdä piirtämistä, soittaa musiikkia tai kirjoittaa tarinoita, mutta myös siihen, että kaikki ne elämäpolulla ilmenevät katastrofit, joita et osaa ratkaista, voidaan poistaa työstäsi. Toisaalta tämä auttaa sinua kaatamaan negatiivisen energian, esimerkiksi paperille, ja toisaalta olet täynnä uutta positiivista aktiivista energiaa, joka antaa sinulle voimaa ratkaista ongelmia.
8
Voit hemmotella itseäsi ja antaa itsellesi lahjoja. Jos menit tavoitteeseen ja työskentelit ahkerasti, miksi et kiitä itseäsi siitä? Se voi olla herkullinen illallinen kalliissa ravintolassa tai uudet huonekalut - on tärkeää, että koet iloa ja iloa.
9
Lepo tarvittaessa. Joskus sinun on mentävä kalastamaan kaupunkiin tai viettämään useita päiviä yksinäisyydessä ajatuksiesi kanssa. Olet elävä ihminen, ja siksi sinun on annettava itsellesi aikaa latautua, jotta häiriöitä ei tapahdu ja mieliala ei laske, mutta on aina aurinkoinen ja aktiivinen.
- aina hyvällä tuulella
- 23 tapaa piristää itseäsi