Jokaisella elämässä on aikoja, jolloin näyttää siltä, että kaikki ympäröivä todellisuus kapinoi sitä vastaan. Elämästä ei tarvitse odottaa mitään muuta kuin ongelmia, kaikki putoaa käsistä, vähitellen ihminen täyttyy tunteella, että tämä jatkuu jatkuvasti. Kauhea aika, jota kutsutaan kansan "mustana palkkana". On erittäin tärkeää päästä pois tästä "mustasta" elämänjaksosta mahdollisimman pian ja pienin menetyksin.
Käyttöohje
1
Yritä ymmärtää, että ”musta viiva” on tietty massa ratkaisematta jääviä ongelmia, joista vähitellen tuli kriittisiä. Kirjoita paperille kaikki ongelmasi asettamalla luettelon kärkeen merkityksellisimmät. Aloita niiden ratkaiseminen alenevassa tärkeysjärjestyksessä.
2
Ajattele useita tapoja tästä tilanteesta. Olkoon se fantastisimmat myyntipisteet tai banaalisimmat. Älä rajoita mielikuvitustasi, ja kiitollisuutena se antaa sinulle varmasti idean, joka voi säästää.
3
Yritä nauraa tapahtumasta. Katso tilannetta tarkkailijan näkökulmasta, henkilö, joka ei ole täysin kiinnostunut. Löydät varmasti jotain hauskaa siitä, mitä tapahtuu sinulle, ja kaipaus yhdessä toivottomuuden kanssa katoaa.
4
Ratkaise ongelmasi. Aloita joka päivä "sammakon syöminen" - suorittamalla ensisijaiset ja vaikeimmat, epämiellyttävimmät tehtävät. Älä laita mitään pitkään laatikkoon. Kun laitat sen sivuun, kiusat itseäsi odotuksin, ja ongelmasi kärrysi pysyy paikoillaan.
5
Tee itsellesi tapa rentoutua iltaisin ja viedä kaikki huolet ulos ovesta. Ota lämmin kylpy laventeliöljyllä, juo teetä, lue mielenkiintoinen kirja tai löydä oma tapa irtautua menneen päivän ongelmista. Mutta älä yritä väärinkäyttää alkoholia ja muita ongelmia.
6
Ongelmiin upotetusta henkilöstä tulee yleensä tarkkailematon. Yritä olla enemmän kerättyjä, älä anna periksi dekadenttisille mielialoille ja elää tänään. Päivittäin koota itsellesi luettelo päivän tehtävistä ja noudata sitä tiukasti, jätä itsellesi aikaa synkkyydelle ja pohdintaa asioiden väliaikaisuudesta.
7
Harjoittele terveyttäsi. Stressiperäinen organismi puolustaa hitaasti kaikenlaisia infektioita. Sinun tehtäväsi ei ole lisätä mitään kipua ongelmiin. Juo vitamiineja, valvo ruokavaliotasi, välttää hypotermiaa ja yritä liikkua enemmän.
8
Jos olet masennuksen partaalla - mene neuvottelemaan psykoterapeutin tai psykologin kanssa. Viimeisenä keinona pidä hyvän asiantuntijan puhelin käsillä.
9
Yritä auttaa muita. Siirrä vanhat naiset tien yli, kiinnitä kodittomat kissanpennut hyviin käsiin, korjaa uloste naapureille. Muista huolehtiminen, heidän ongelmien ratkaiseminen auttaa lopettamaan heidän elämänsä tapahtumien dramaattisen.
10
Muistuta useammin itsellesi, että musta palkki päättyy joka tapauksessa ja että se on tummempi kuin mikään ennen kynnystä.