Stressi on kehon reaktio jonkinlaiseen voimakkaaseen henkiseen vaikutukseen. Ei ihme, että tämä sana kääntyy "paineeksi". Lisäksi prosessilla on useita vaiheita: ahdistus, vastustuskyky, uupumus.
Käyttöohje
1
Koit juuri suuren iskun - surullinen tai iloinen - sillä ei ole väliä. Stressiä aiheuttavan tekijän vaikutuksesta kehossa käynnistetään muinainen lentomekanismi. Esivanhempamme tekivät tämän vaaran ollessa. Pulssi nopeutuu, paine nousee. Lisämunuaiset alkavat tuottaa adrenaliinia. Erityinen isku putoaa vatsalle, ja vatsahappo alkaa syöpyä seiniin. Siksi haavauma voi ilmaantua muutamassa tunnissa vakavasta stressistä. Kokeile siksi seuraavaa.
2
Ohjaa lentomekanismi oikeaan suuntaan - ota todellinen ajo. Tee mitään liikuntaa tai fyysistä kotitöitä.
3
Haavojen estämiseksi juo maidon teetä, alkalista kivennäisvettä ja liemet. Hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä sydämelle ja verisuonille: hengittäminen - hengityksen pidätys - uloshengitys viiden lukumäärän verran.
4
Älä missään tapauksessa "hoita" stressiä tupakoinnilla ja alkoholilla. Tämä aiheuttaa ylimääräistä stressiä ja pahentaa tilannetta.
5
Kehon toinen vaihe on suotuisampi. Se tapahtuu vasta kun altistuminen stressitekijälle jatkuu. Kaikki kehon puolustusominaisuudet toimivat hyvin, tunnet pystyvän vierimään vuoria. Täällä on suuri vaara: kaikkien joukkojen mobilisointi johtaa ennemmin tai myöhemmin niiden demobilisointiin. Siksi on parempi jatkaa kaikkia edellä kuvattuja toimia. Ja työskennellä stressin poistamiseksi. Psykologi auttaa sinua tässä.
6
Väsymysvaihe hiipii, kun sivuutit kaiken, mitä yllä on kirjoitettu. Ja tämä on jo täynnä. Ensinnäkin somaattiset sairaudet. Niitä on mahdotonta luetella, koska tiedetään, että kaikki sairaudet ovat hermoja. Lisäksi masennus voi kehittyä. Ja täällä ei voi tehdä ilman asiantuntijoita. Ja silti riippumatta siitä, mihin lääkäriin menet, katso juuri - etsi stressiä. On sääli, mutta juuri loppuvaiheessa ihminen huomaa lopulta olevansa stressissä.