Kateellisuudella on monia kasvoja. Lapset ovat mustasukkaisia vanhempiensa ja toistensa puolisoiden suhteen. Onnellisia ovat ne, jotka voivat vilpittömästi julistaa, että he eivät ole koskaan kokeneet tätä tuhoavaa tunnetta, mutta yhtä onnellinen ovat ne, jotka onnistuivat voittamaan "vihreän silmän hirviön". Kun on onnistunut hillitsemään tätä “käärmettä” kerran, ihminen oppii pitämään sen kurissa ja ei anna pilata elämäänsä, ajaa häntä hulluksi, myrkyttää hänen onnellisuuttaan.
Käyttöohje
1
Monet nykyaikaiset psykologit määrittelevät mustasukkaisuuden reaktiona todelliseen tai kuvitteelliseen uhkaan. Ei ole merkitystä, onko jotain, joka todella provosoi tällaista reaktiota sinussa, vai onko kyse vain mielikuvituksen kuvasta. Tärkeää on, miten käsittelet sitä. Siksi mikään ulkoinen merkki puolison "luotettavuudesta" ei voi joskus vaikuttaa mustasukkaiseen parisuhteeseen. Syyn ymmärtämiseksi sinun ei tarvitse aloittaa todellisista petosmerkeistä, vaan analysoimalla sitä, mistä saat tunteen, että jokin uhkaa hyvinvointiasi.
2
Palaa menneisyyteen. Oletko kohdannut tilanteita, kun sinut pedettiin? Ehkä joku perheestänne on vaikeasti huijattu ja hylätty? Se tapahtuu, että jonkun tilanne kosketti sinua niin paljon, että pelkäsit sen toistumista omassa kohtalossasi. Yritä kirjoittaa kaikki assosiaatiot sanoilla "petos", "petos", "pettäminen" paperille ja lukea sitten uudelleen. Muista, mitä kukin mieleen tulleista tapauksista tarkoitti sinulle. Ajattele, onko sillä mitään tekemistä kanssasi tänään. Vaikka olisitkin kerran kohdeltu sinua kanssasi, oletko valmis antamaan tämän tapahtuman vaikuttaa elämääsi tänään? Menneisyydellä ei ole muuta voimaa kuin se, jonka sinä itse annat sille.
3
Ajattele itseäsi. Millainen henkilö olet? Mikä on hyvää, hyvää, miksi muut ympärilläsi rakastavat sinua? Jos sinulla on alhainen itsetunto, niin tämä on syy kateellisuudellesi, eikä kumppanin käyttäytymiseen. Yritä joka kerta kun olet kateellinen, muista itsellesi kuka olet ja miksi rakkaasi valitsi sinut. Etkö tiedä vastausta tähän kysymykseen? Joten on aika kysyä. Älä vain kysy siitä aina, koska sinulle näyttää siltä, että olet "unohdettu". Riittää, kun muistat ja toistat itsesi vaikeita tilanteita.
4
Ahdistuksen tason vähentämiseksi, jolle olet velkaa hullun kateellisuuden, on tärkeää ylläpitää ulkoista ja sisäistä harmoniaa. Saa tarpeeksi nukkua, syödä oikein, älä unohda fyysistä aktiivisuutta - kaikki nämä yksinkertaiset vinkit, jotka ensi silmäyksellä eivät liity ongelmaasi, on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja pystymään tarkastelemaan ongelmaa levänneen ihmisen rauhallisin silmin, eivätkä ole väsyneitä ja uupuneita stressistä.
5
Kateellisuus on irrationaalista. Se muistuttaa paniikkia, tilaa, jossa ihminen ei pysty ajattelemaan järkevästi. Seuraa hedelmättömiä ajatuksia ja vaihda ne järkeviin, loogisesti järkeviin. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisin: "Kumppanini voi jättää minut, vaihtaa minut jonkun toisen vastuulle", sano itsellesi: "Kunnioitan kumppaniani ja tiedän, että hän valitsi minut. Olemme molemmat aikuisia ja arvostamme suhdettamme."
6
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin, joita kumppanisi ympäröi. Et koskaan tunne turvallista tekemällä tällaisia testejä. Aina löytyy joku, joka on sinusta parempi jossain. Mutta tiedättekö kaikki standardinne puutteista? Täydellisiä ihmisiä ei ole, jokaisella on omat virheensä, monimutkaisuutensa ja puutteensa. Seuralainen on jo valinnut sinut, joten yritä olla henkilö, jonka kanssa hän solmi suhteen, eikä joku muu, jonka kanssa olet keksinyt.
7
Ole avoin suhteissa. Jos kumppanisi tekee jotain, joka aiheuttaa huolta, on parasta kysyä siitä suoraan. Et voi koskaan kuvitella täysin, kuinka toinen ihminen ajattelee ja toimii, älä edes yritä. Samoin kumppanisi ei ole selkeä, hän ei voi vilpittömästi huomata, että pitkät keskustelut jonkun kanssa antavat sinulle niin tuskaa. Tunnista ongelma ja useimmissa tapauksissa kuulet tasapainoisen ja yksinkertaisen selityksen. Esimerkiksi, että väitetty "kilpailijasi" on vain kiinnostunut vedenalaisesta kalastuksesta, aivan kuten kumppanisi, ja kiinnostusta ei aiheuta hänen persoonallisuutensa, vaan yhteinen harrastus.
8
Joka kerta, kun koet kateellisuuden, muistuta itsellesi, että juuri tämä tunne tuhosi paljon enemmän suhteita kuin kaikki maailman pettäjät. Jos mustasukkaisuus ajaa kaiken hulluksi, etsi ammatillista apua.