Aerofobia on yksi vaihtoehdoista kuoleman pelolle, jossa lentokoneella lentävän henkilön piirtää kuvia, joiden pää on surullinen. Tästä fantasia-mellakasta voi tulla fyysisesti sairas. Sydämen sydämentykytys, kehon vapina ja jopa pyörtyminen. Kaikki nämä olosuhteet ovat luontaisia niille, jotka eivät ole voittaneet lentämisen pelkoa.
Kun aerofobialla on suuri vaikutus ihmiseen, se voi muuttaa loma-suunnitelmia, aiheuttaa stressistä johtuvan sairauden. Yleensä tämä on mielenterveyshäiriö, joka haittaa ihmisiä ja vie heiltä valinnanvapauden.
Henkilö, jolla on pelko kuolemasta lentokoneessa, mieluummin peruuttaa lomansa kaukaisille maille tai lähteä maahan kuljetusvälineillä, mikä liittyy moniin haitoihin.
Kuinka voidaan auttaa eroon aerofobista tai vähentää sen vaikutusta?
Ensinnäkin mietitään yleistä tapaa torjua aerofobiaa - välttääksesi päihtymyksen pelot. Psykologien mielestä tämä ei ole vaihtoehto. Tietenkin alkoholi rentouttaa ja vapauttaa. Mutta kun henkilö "on alle tutkinnon", pelko tulee silti esiin, mutta riittämättömässä ja hallitsemattomassa tilassa.
Yksi tunnetuimmista temppuista aivojen huomion ohjaamiseksi peloista on poistaa aivoista happi, ainakin osa vaaditusta tilavuudesta. Käytä tätä varten paperipusseja, joissa pelkojen kimpussa oleva ihminen alkaa hengittää. Happi ei enää riitä aivoihin, ja se vaihtuu siihen, mikä sillä on tällä hetkellä merkityksellisempää. Hapen puute ei ole enää kaukainen, vaan todellinen uhka, ja siksi ensisijainen tehtävä, johon on puututtava.
Tietysti tällä tavalla saamme kehomme kärsimään, mutta tämä on tehokas tapa häiritä mieli aerofobialta.
Seuraava tapa, joka voi auttaa paniikin alkaessa, on käyttää ranteeseen kulutettua joustavaa nauhaa. Kuinka tämä menetelmä toimii? Kun henkilö pelkää, joustava vedetään pois kädestä ja palaa paikalleen iskua pitkin. eli jossa iho on erittäin herkkä ja tällainen "pilkkaaminen" ei jää aivojen huomaamatta.
Periaate on sama kuin edellisessä tapauksessa, tämä on tietoisuuden häiritseminen kauaskantoisesta kuoleman pelosta. Miksi kaukaa haettu? Koska tämä kuoleman pelko johtuu todennäköisemmin tiedotusvälineiden vaikutuksesta kuin todellisesta uhasta. Koskematta edes katastrofien kuolemien yksityiskohtaisia tilastoja, on selvää, että kuoleman todennäköisyys maan päällä on suurempi kuin ilmassa.
Toinen vaihtoehto fobia vastaan on keskittyminen jotain mielenkiintoista sinulle. Ota mielenkiintoinen kirja tai peli ja yritä uppoutua prosessiin niin paljon kuin mahdollista.
Jos aerofobialla on vahva vaikutus sinuun ja on niin helppoa, että et ole kiinnostunut, miehitä taas tietoisesti aivosi. Valitse esimerkiksi kirkas esine, aseta se silmien eteen ja ohjaa silmäsi siihen. Ota sitten kaksikymmentä senttimetriä pois nenästä ja palaa taas silmiin.
Jos henkilö kärsii aerofobiasta, hänen ei pidä sulkea pois artikkeleita ja raportteja ilma-onnettomuuksista.
Erityiset rituaalit auttavat torjumaan fobioiden ilmenemistä lentokoneissa. Yleinen vaihtoehto on rukous.
Yritä olla keskittymättä lentoon, mutta siihen, mitä on edessä. Kuvittele kuvia leposta, suunnittele.
Rauhoittavien lääkkeiden käytön suhteen niitä ei pidä käyttää väärin. Heidän toimintansa on “hidastaa” vartaloa, se ei estä aivoja lisäämästä pelkoa edelleen.
Tavalla tai toisella, jokainen valitsee taistelutavan itsestään. Yksi henkilö päättää luopua lennoista kokonaan ja löytää vaihtoehtoisia kuljetusvaihtoehtoja. Toinen ei halua rajoittaa itsensä ja perheensä vapaata liikkuvuutta ja torjuu pelkoja. Edellä mainittujen menetelmien lisäksi, joilla voidaan päästä eroon aerofobiasta, on olemassa myös muita, esimerkiksi hypnoosin avulla käytettäviä menetelmiä.