Rohkeus, pelottomuus, päättäväisyys - nämä tosi rohkeille sieluille ominaiset luonteenpiirteet on arvostettu koko ajan. Ne ovat ajankohtaisia: monet ihmiset, kuten ennenkin, pyrkivät olemaan vapaita erilaisista peloista ja ennakkoluuloista.
Tarvitset
- - kuntosalin jäsenyys
- - vaakapalkki;
- - tangot;
- - käsipainot;
- - psykologin kuuleminen.
Käyttöohje
1
Analysoi mitä oikein pelkäät? Miksi et pidä itseäsi tarpeeksi rohkeana? Pelkäät esimerkiksi kertoa jollekin totuuden henkilökohtaisesti, sanoa imartelevia kohteliaisuuksia ja kuiskata hänen takanaan kuinka paha hän on. Tämä on pelkuruutta. Tai ohitat nopeasti, pyöreällä tavalla, ryhmän rosvot, jotka lyövät ja ryöstivät uhrin tekemättä mitään. Tämä tilanne luonnehtii sinua myös pelkuriksi tai julmaksi henkilöksi. Mutta se on täysin eri asia, jos pelkät hypätä suurelta korkeudelta tai tulipalon läpi, kävellä yksin pimeillä kaduilla tai tavoittaa häntä saalistajalle - hämmästyttää itsesäilytysvaistoa, joka usein pelastaa hengen.
2
Muista, että halu tulla täysin pelottomaksi on väärin. Tämä on hyvin tiedossa ihmisille, joiden on vaarannettava henkensä ammatin perusteella - esimerkiksi armeija tai hengenpelastajat. Rohkea ihminen ei ole sellainen, joka ei pelkää, mutta joka tekee oikean päätöksen pelon tunteesta huolimatta. Kuka voittaa pelon ja tekee mitä on tehtävä.
3
Vältä tyhmää, kohtuutonta riskiä. On tilanteita, joissa sinun on oltava varovainen, miettiä huolellisesti ennen kuin ryhdyt ratkaiseviin askeliin. Torju erityisiä pelkoja, jotka estävät sinua elämästä.
4
Jos pelkäät esimerkiksi rosvojen hyökkäystä, kehitä lihasvoimaa ja hallitse sinulle sopiva taistelulaji. Joten sinusta tulee luottavaisempi itsesi suhteen, lievittää paitsi vartaloa, myös henkeä. Voit aloittaa harjoituksen kuntosalilla kokeneen kouluttajan ohjauksessa. Valitse sinulle parhaiten sopiva taistelulaji luonteen, fyysisen tyypin mukaan. Sambo, nyrkkeily, karate sopivat ihmisille, joilla on kehittynyt lihasmassa, iskun voimakkuus asetetaan eturintamassa. Wushu, aikido, jujitsu jne. keskity ensisijaisesti nopeuteen, ketteryyteen ja sopii siksi niille, jotka eivät ole kovin kehittyneitä lihaksia.
5
Harjoittele lihaksia kotona, tällainen harjoittelu auttaa myös vahvistamaan mielen voimaa, saamaan rohkeutta, itseluottamusta. Voit treenata vaakapalkissa, yhdensuuntaisissa tankoissa, suorittaa erilaisia push-ups, yksinkertaisia harjoituksia painikkeella, käyttää käsipainoja harjoitteluun.
6
Liikunta Extreme-urheilu. Melonta vuoristojoella, laskuvarjohyppy, vuorikiipeily jne. - Saman mielin ystävien seurassa unohdat pelkosi nopeasti ja kehität itseluottamusta.
7
Nosta itsetuntoasi, älä aseta itsellesi epärealistisia tavoitteita, jaa jokainen globaali tehtävä pieniksi vaiheiksi. Saavuttuaan jopa pienen menestyksen, älä unohda ylistää itseäsi tästä, tuntea voiton maku.
8
Pelkää kertoa totuus ihmisen silmille päästäksesi eroon pelkustavuudesta, tee se vain kerran. Joten nostat itsetuntoa, maineesi kasvaa myös muiden ihmisten silmissä. Ensi kerralla et todennäköisesti voi tehdä muutoin. Mutta tullaksesi totuuden taistelijaksi, ole varautunut tilanteen kääntöpuolelle - sinulla on vihollisia tuomittujen ihmisten henkilössä kaikista siitä seuraavista seurauksista. Onko rohkeus tässä asiassa sinulle tärkeä? Ehkä olisi oikeampaa yksinkertaisesti jättää huomiotta epämiellyttävä henkilö tekemättä avointa vastakkainasettelua hänen kanssaan? Se riippuu sinusta.
9
Ole varovainen käsittelemään kauashakuisia pelkoja, fobioita jne. On erittäin tärkeää ymmärtää näiden pelkojen epätodellisuus, niiden liioittelu. Jokaisella fobialla on oma metodologiansa sen voittamiseksi, jota psykologi voi neuvoa sinulle. Usein sellaisista peloista kärsivät ihmiset löysivät kerran voiman itsensä kohtaamaan, että he olivat niin peloissaan. Ja pelot katosivat.
10
Jos sinulla on lisääntynyt ahdistus, älä katso tai lue rikosuutisia, älä kieltäytyy keskustelemasta kaikenlaisista ongelmista keskustelukumppaneidesi kanssa, älä keskity negatiivisiin tapahtumiin, tee ystäviä optimistien kanssa. Joskus tullaksesi rohkeaksi ihmiseksi riittää, kun muutat oman maailmankuvasi positiiviseksi, jotta pystyt näkemään, että maailmassa on monia hyviä ihmisiä, jotka eivät halua sinulle haittaa.