Positiivinen asenne helpottaa elämän myllerryksen kestämistä. Hyvällä tuulella on myönteinen vaikutus siihen, mitä ihminen tekee ja miltä hänestä tuntuu. Siksi on välttämätöntä valvoa henkesi tilaa.
Käyttöohje
1
Ymmärrä, että huono tuulella on joitain virheitä, kiireisiä toimia, suhteiden huonontumista muiden kanssa ja muita ei-toivottuja tapahtumia. Synkkyyden tai vihan tilassa voit suorittaa toimia, joita sitten on katkerasti katkerasti. Hallitsemalla mielialaa pääset eroon näistä riskeistä. Lisäksi sinusta tulee resistentti pienille ongelmille, etkä ole järkyttynyt niiden takia.
2
Ymmärrä, että sinulla on valta valita, miten suhtautua tähän tai toiseen tapahtumaan. Muista tapaukset, jolloin olit erittäin hyvä ja iloinen. Varmasti sinä päivinä et kiinnittänyt edes huomiota pieniin ongelmiin, elämä näytti sinulle kauniselta, kaikessa mitä näit, ensinnäkin positiivisella puolella. Päinvastoin, huonossa tuulessa, samat tapahtumat voivat laukaista pimeimmät ajatukset ja yhdistykset.
3
Opi rentoutumaan. Silloin epäonnistumisella ja fyysisellä epämukavuudella on paljon vähemmän vaikutusta mielialaan. Opi esimerkiksi hengitysharjoitusten tekniikat tai tee jooga. Opi irrottautumaan negatiivisista ja estämään asiat, jotka voivat tuoda sinulle negatiivisia tunteita.
4
Tue itseäsi tilanteissa, joissa tapahtumat eivät etene haluamallasi tavalla. On hyvä, että päässäsi on muutama elämää vahvistava ajatus, joka tuo sinulle iloa takaisin. Ajattele esimerkiksi perhettäsi tai tulevaa merkittävää, kauan odotettua tapahtumaa. Tällaisista ajatuksista tulisi tulla linnoituksesi vaikeina aikoina.
5
Älä anna satunnaisten ihmisten vaikuttaa elämääsi. Jos olet loukkaantunut, ajatus siitä, että vain sinä voit vapaasti valita mielialan, auttaa sinua etkä anna tunteita. Älä anna muiden ihmisten hallita sinua. Jos olet surullinen jostakin, joka sinulle tapahtui, mieti, onko sillä merkitystä vuoden tai kahden kuluttua.
6
Ei ole mikään salaisuus, että hyvällä tuulella ihminen alkaa hymyillä. Muista, että myös vastakkaisessa suunnassa piiri toimii. Yritä venyttää huulesi hymyllä, vaikka et lainkaan pidä hauskaa, ja tunnet, että olet tullut paljon helpommaksi. Voit piristää vaikeassa tilanteessa hyvien muistojen avulla. Antaudu nostalgiaan ajoista, jolloin sinusta tuntui onnellinen ihminen, kun olit voittaja. Sellaiset unelmat lämmittävät sinua ja tukevat sinua. Luo itsellesi syitä ilolle. Kannusta itsesi saavutuksiin ja hemmottele päivittäin ilman syytä.