Jotain tapahtui elämässäsi, ja koko elämäsi on muuttunut tragediaksi. Kuinka voit auttaa itseäsi tällaisessa tilanteessa, kuinka lopettaa huolestuminen, lisätä itseluottamusta ja aloittaa uusi elämä?
Käyttöohje
1
Ensin ymmärrä, että kaikki ohittaa. Kaikki mitä tapahtuu sinulle on väliaikaista. Ja mitä nyt tapahtui, on myös. Yritä katsoa tulevaisuuteen huomioimalla kaikki positiivinen nyt. Tässä tilassa on vaikeaa, mutta rauhoitu silti, hengitä syvään ja keskity jotain positiivista. Jos olosuhteesi syy oli rakkausdraama, uuden elämän aloittamiseksi sinun on päästävä irti tilanteesta ja annettava anteeksi kaikki rikokset tälle henkilölle.
2
Toiseksi, tee luettelo kiireellisimmistä ongelmista ja ongelmista, joihin on puututtava. Analysoi tilanne, kirjoita kaikki tarvittavat asiat, jotka vaativat välittömän ratkaisun. Usein tämä auttaa järjestämään ajatuksia ja tunteita sekä lievittämään stressiä. Ja tämä puolestaan antaa sysäyksen uuden elämävaiheen alkamiselle.
3
Kolmanneksi hae tukea, jos sinusta tuntuu, että ahdistus ja masennus ovat sinun ylitse. Keskustele sukulaisten, ystävien tai psykologin kanssa. Ihmiset, jotka kokevat vaikeita aikoja yhteiskunnassa, sietävät todennäköisemmin stressiä. Älä eristä itseäsi, sinulla on todennäköisesti ystäviä, jotka ovat kokeneet jotain vastaavaa, heidän neuvoistaan voi olla hyötyä.
4
Usein, kun kaikki elämässä menee pään yli kantapään, alamme syyttää itseämme siitä, että olemme tehneet jotain väärin, että kaikki on tehtävä toisin. Mutta me kaikki opimme virheistämme, ilman niitä on mahdotonta hankkia kokemusta. Kukaan ei tehnyt mitään ensimmäisellä kerralla, usein hänen ympärillään olevat ja itse elämä on yksinkertaisesti epäreilua meitä kohtaan. Älä pidä itsestään irti. Keskity siihen tosiseikkaan, että syntyvät vaikeudet auttavat sinua vahvistumaan ja antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa uusi elämä toistamatta tällaisia virheitä tulevaisuudessa.