Jokaisella meistä on oma sisäinen äänemme, joka auttaa meitä, kertoo meille mitä tehdä tai miten vastata. Psykologit kutsuvat sitä eri tavalla: kuudes aisti, intuitio. Mutta kaikki tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämä sisäinen ääni on läsnä jokaisessa ihmisessä syntymästään asti. Kuinka kuulla sisäinen äänesi? Tästä keskustellaan tänään.
Käyttöohje
1
Kuuntele kehosi. Kaikki tietävät, että vammaisilla ihmisillä kaikki tunteet ja etenkin intuitio pahenevat. Kieltä itsesi käyttämästä johtavaa kättäsi useita päiviä. Jos olet oikeakätinen, tee kaikki vasemmalla kädellä ja päinvastoin. Sokaise ja istu muutama minuutti hiljaisuudessa kuullaksesi sisäisen äänesi.
2
Ota vaiti hiljaisuutta vähintään yhden päivän ajan. Yritä jäädä eläkkeelle, älä ilmaise ajatuksiasi ääneen. Aloita sisäinen vuoropuhelu saadaksesi sisäisen äänesi ulos alitajunnan syvyyksistä.
Opi rentoutumisen taidetta. Tämä on erityisen hyödyllistä kiihkeässä elämäntapassamme. Vie itsellesi puoli tuntia eläkkeelle ja rentoutua aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja hengitä syvään hengenvetoon ja uloshengityksiin useita minuutteja.
3
Opi keskittymismenetelmä. Itse asiassa tämä on jatkoa rentoutumiselle. Ota sama asema kuin syvällä rentoutumisella, hengitä syvään ja ulos. Sammuta ajatusvirta ja keskity hengitykseesi. Varo sisäänhengityksiä ja uloshengityksiä häiritsemättä vieraita meluja.
4
Kun olet hallinnut rentoutumista ja keskittymistä koskevat harjoitukset, voit siirtyä monimutkaisempaan tekniikkaan - meditaatioon. Ota sama asema kuin rentoutumisen yhteydessä, hengitä syvään useita minuutteja, keskity hengitykseen, kunnes ajatukset antavat hiljaisuuden. Pidä hengitystä syvästi, kunnes hengitys on tasaista ja rauhallista. Kuuntele itseäsi paljastaen intuitiosi syvyydet. Jatka tätä harjoitusta päivittäin, kunnes opit kuuntelemaan itseäsi ilman näiden tekniikoiden apua.