"Kaikki on meidän käsissämme, joten niitä ei pidä jättää väliin", sanoi suuri Coco Chanel. Mutta joskus näyttää siltä, että kaikista ponnisteluista huolimatta elämä ei ole kiirettä miellyttämään meitä miellyttävin tapahtumiin ja ratkaistuihin ongelmiin. Kaikki putoaa käsistäni, väsymys peittää pääni, ilmenee ärsytystä. Jokaisesta tilanteesta on kuitenkin tie, pääasia on etsiä sitä oikein!
Käyttöohje
1
Päästä eroon uhriyhdistelmästä. Jos taipumus syyttää kaikkea ja kaikkia omista epäonnistumisistasi, sinun tulee oppia ottamaan vastuu omasta elämästäsi. Ymmärrys, että vain sinä voit muuttaa sitä, valitse polku, jolla pääset itse, teet ainoan oikean päätöksen, auttaa pääsemään eroon psykologisista siteistä, jotka saavat sinut uskomaan omaan avuttomuuteen ja maailman vihamielisyyteen.
2
Pidä tauko. Epämiellyttävät uutiset ja tapahtumat voivat pysyvästi hämmentää. Paniikki, hermostuneisuus ja ärsytys eivät todennäköisesti auta tekemään oikeaa päätöstä. Älä tee johtopäätöksiä kiireessä, anna itsellesi aikaa "käynnistää uudelleen". Kävele kadulla, juo kupillinen kahvia tai teetä, syö pala suklaata - auta ennen toimintasi rauhoittua ja rentoutua vähän.
3
Selvitä negatiivisen lähde. Yritä kuvata tunteita tarkemmin. Kauna? Viha? Pelkäätkö tuntemattomasta? Nämä tunteet eivät ole rakentavia ja häiritsevät vain tilanteen riittävää käsitystä. Muista missä tahansa tilanteessa, että kaikki ohittaa. Ja kuukaudessa tai vuodessa tämän päivän vaikeudet näyttävät vain päivittäisiltä ongelmilta.
4
Ymmärrä tilanne. Aseta itsesi kynällä ja paperilla, ajatusten jäsentäminen arkille on helpompaa kuin omassa päässäsi. Kuvaile ensin tilannetta. Sitten - kirjoita muistiin, mikä voi olla sen pahin tulos. Yritä sopia hänen kanssaan. Useimmissakin tapauksissa jopa pahimmassa tapauksessa on parempi kuin tuntematon. Korjaa nyt paperille, mikä tulos on sinulle parhaiten sopiva. Kun olet päättänyt tästä aiheesta, laadi toimintasuunnitelma, joka auttaa saavuttamaan suotuisan lopputuloksen.
5
Jos tilanne on sellainen, että et voi ennustaa sen kehitystä, kokeile, hahmotella todennäköiset skenaariot ja hyväksyä ne, mene vain virtauksen mukana. Voit häiritä surullisia ajatuksia tekemällä mitä rakastat tai anna itsesi rentoutua. Muista, että jokainen vakava tilanne antaa sinulle arvokkaan elämäkokemuksen.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka käsitellä ei-toivottuja neuvoja