Kesällä monet ihmiset lähtevät lomalle. Mutta loma ei ole ikuinen, se loppuu pian ja joukko työpäiviä odottaa. Ja vaikka pidät työstä todella ja nautit siitä, lomien jälkeen jokainen voi tuntea tyhjyyttä, masennusta. Miksi näin tapahtuu ja miten päästä eroon siitä nopeasti?
Kun menet lomalle, etenkin uusiin mielenkiintoisiin paikkoihin, unohdat kaikki ongelmat, jätät ne sinne, josta olet paennut. Mutta kun muistoja syntyy töistä, työpäivistä, tulee jonkinlainen kaipaus. Lomien aikana aikuiset muuttuvat lapsiksi kesäloman aikana.
Ihmiset, joilla on itsensä toteuttamisen ongelma, ovat erityisen huolestuneita. Heille loma on eräänlainen tapa poiketa tavanomaisesta. Jos tämä tunne käy usein sinuun, sinun on mietittävä, sopiiko elämäsi sinulle. Ehkä sinun pitäisi odottaa seuraavaa lomaasi. Mutta on parempi yrittää monipuolistaa elämääsi täällä ja nyt.
Loman jälkeisen masennuksen pääasiallinen syy on vakava kontrasti tavallisen elämän ja vilkkaan vapaa-ajan välillä. On kuitenkin ymmärrettävä, että jopa tavallisessa arjessa voit tehdä eläviä värejä vaikutelmista. Ajattele, kuinka haluaisit monipuolistaa elämääsi. Ehkä haluat tehdä uuden harrastuksen, suosikkisi, urheilun.
Viikonloppuisin voit järjestää lyhyen retken kaupungin tai ympäristön nähtävyyksiin. Jos olet menossa lomalle tavoitteena luoda uusia tuttavuuksia, sinun on nyt laajennettava sosiaalista ympyrääsi. Jos ajattelet tylsyydestä ja ahdistuksesta palata töihin, se tarkoittaa, että sinun pitäisi vaihtaa työsi.
On myös perussuosituksia yleiseen työrytmiin pääsemiseksi. Kotiinpaluun jälkeen ennen töihin lähtöä sinun on jätettävä pieni useita päiviä oleva välilyönti. Se on välttämätöntä taukoa matkalle, varsinkin jos se tapahtui eri ilmasto- tai aikavyöhykkeellä. Aika ennen töihin lähtöä tulisi viettää rento ilmapiiri, yksin itsesi kanssa tai perheen kanssa.
Jos päätät soittaa ystävillesi ja näyttää lomakuvasi, tämä on parasta tehdä ensi viikonloppuna. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota oikeaan ravitsemukseen. Lomalla olevan eksoottisen keittiön jälkeen vatsa tarvitsee jonkin aikaa palautuakseen. Jopa vapaa-ajallasi ennen töitä voit tehdä suunnitelmia seuraavalle työvuodelle.