Reagoimme eri tavalla jokaiseen tapahtumaan ulkomaailmassa. Ilo, yllätys, pelko, pettymys ovat tunteita, jotka osoittavat asenteemme ulkoiseen ärsykkeeseen. Pelo on myös ihmiskehon vastaus tiettyyn tapahtumaan. Pelosta päästä eroon on paljon helpompaa kuin pelon voittaminen itsessäsi. Siksi muutaman vinkin jälkeen voit helposti voittaa sen.
Käyttöohje
1
Henkilö pelkää, kun pelon aiheuttanut tapahtuma tapahtuu äkillisesti ja odottamatta. Aivoillamme ei ole aikaa arvioida tilannetta riittävästi. Seurauksena sulake laukeaa pelon muodossa. Ihmisen ujouden aste riippuu hänen hermojensa "vahvuudesta" ja vastustuskyvystä ulkoisille ärsykkeille.
2
Pelkon voittamiseksi sinun on opittava ylläpitämään itsehillintää missä tahansa tilanteessa. Voit käyttää NLP-koulutuksia tähän. Rauhallisuus on myös tae itsehallinnalle. Rauha voidaan saavuttaa meditaation ja autologisen rentoutumisen avulla.
3
Aloita harjoittelu ystäväsi kanssa. Helpoin harjoitus on taputus. Kumppanin tulee oman harkintansa mukaan taputtaa käsiään terävästi ja odottamatta kasvojen edessä. Harjoittele rakkauttasi äläkä anna periksi pelolle. Heti kun pystyt siihen, voit käyttää kahta kumppania.
4
Harjoittele fyysisiä harjoituksia, jotka vaativat rauhallisuutta. Kävelyllä käsillä, suorittamalla akrobaattisia temppuja, punnerruksia, vedoksia. Kaikki nämä harjoitukset auttavat kehittämään itsehallintaa.
5
Erittäin hyvä tapa päästä eroon pelosta on tarjota kauhuelokuva. Sinun on valittava ne elokuvat, joissa hetket ovat teräviä ja odottamattomia. Saadaksesi paremman vaikutuksen, katso tällaisia elokuvia kuulokkeista. Jos opit ole vastaamaan niihin, olet ylittänyt pelkosi.