Nöyryytys voi aiheuttaa vakavaa stressiä, varsinkin jos se on täysin ansaitonta, sitoutunut julkisesti tai toistettu säännöllisesti. On tapauksia, joissa ihmiset saatettiin itsemurhaan. Mitä tehdä suojautuaksesi loukkauksilta ja halventavilta sanoilta ja teiltä?
Käyttöohje
1
Hyvin yleinen on nöyryytys työssä. Yleensä pomot sallivat itsensä loukkaavilla hyökkäyksillä ja tekevät tämän usein muiden työntekijöiden kanssa. Usein muut kollegat osallistuvat nöyryytykseen pomojensa ehdotuksesta häiritsemällä tai, kuten nykyään yleisesti kutsutaan, murtautumista.
2
Jos et ole ainutlaatuinen asiantuntija, silloin voit lopettaa vain kasvot ja hermosto pelastaaksesi. Jos sinua on nöyrytetty kerran, he jatkavat tämän tekemistä edelleen hyödyntäen alaistaasi tai heikkoa asemaa. On parempi olla odottamatta uutta aikaa ja hakea eroamista.
3
Jos olet valmis vastaamaan, niin valmistaudu siihen, että taistelu on vaikeaa. Ja todennäköisesti menetät tämän työpaikan joka tapauksessa. Joten onko syytä tuhlata aikaa ja hermoja todistaa jotain sellaiselle henkilölle, joka on niin heikko ja epävarma, että pakottaa todistamaan arvonsa nöyryyttämällä?
4
Jos ulkopuolinen tai tuntematon henkilö nöyryyttää sinua, on parasta olla vastamatta, sivuuttaa henkilö, joka yrittää satuttaa sinua. Todennäköisesti edessäsi on energia-vampyyri, joka ruokkii muiden ihmisten pelkoa ja tunteita. Älä anna hänelle ruokaa, käyttäytyy ikään kuin hän ei yksinkertaisesti ole ympärillä. On selvää, että kaikki on täydessä vauhdissa sisälläsi ja haluat vastata rikoksentekijälle, mutta ei sen arvoista. Loppujen lopuksi tämä on se mitä hän odottaa sinulta - reaktio hänen manipulointiin. Älä pelaa hänen peliä - älä vain huomaa. Kerro itsellesi, että hän ei ole. Voit henkisesti kuvitella hänet päällään kaatuneen jäteastian kanssa. Voitko puhua jonkun kanssa, jolla on roskaa päässään? Nro Joten älä kommunikoi!
5
On paljon vaikeampaa, jos nöyryyttää lähelläsi olevaa henkilöä, jolta et voi vain lähteä ja kääntyä pois - aviomies, veli, äiti, lapsi. Yritä selvittää miksi ja miksi he tekevät sen? Ehkä heidän yrittämisensä nöyryyttää sinua on heidän epätoivoinen apunsa? He eivät ole tyytyväisiä elämäänsä ja ottavat epäonnistumisensa sinuun?
6
Yritä puhua heille rauhallisesti, ei heti nöyryytyksen jälkeen, myöhemmin, rauhallisessa vaiheessa. Yritä ymmärtää, mitä he syövät, miksi he löysivät mahdolliseksi loukkaa sinua? Joskus rauhalliset keskustelut auttavat. Joskus ei. On parasta mennä psykologin puoleen saadaksesi asiantuntija-apua.
7
Joissakin tapauksissa on mahdollista säätää suhdetta ja mahdollisesti itseäsi. Mutta tapahtuu, että tilanne ei parane, ja sinun on sitten tehtävä valinta. Aviomiehen tapauksessa avioero on valitettavasti usein tapa. Koska aviomies jatkaa usein nöyryytyksen jälkeen hyökkäyksiä, kärsivällisyys ja vastakkainasettelu voivat olla vaarallisia. Vanhempien kanssa on paljon vaikeampaa, mutta on myös mono rajoittaa kommunikaatiota heidän kanssaan.
8
Jokaisessa tilanteessa joudut päättämään, mikä on sinulle tärkeämpää - säilyttää ihmisarvo ja taistella takaisin tai kestää pelastuaksesi.