Jos luulet olevani liian uppoutuneita tämän maailman aineellisiin asioihin ja haluat nostaa ajatuksesi, tunteesi ja toiveesi hienovaraisemmalle tasolle, on aika hengellistää itseäsi. Tietysti täällä on ensinnäkin keskityttävä omiin intohimoihisi ja makuun. Jos kuitenkin haluat muuttaa elämääsi, ole valmis muuttamaan itseäsi.
Käyttöohje
1
Kaikki alkaa ruoasta. Kuten yksi tunnettu tutkija ihmisten terveydestä sanoi, riittää ruokavalion muuttaminen, jotta elämä voi alkaa muuttua. Yritä ensin poistaa ruokavaliosta elintarvikkeet, joissa on paljon syöpää aiheuttavia aineita ja kaikenlaisia haitallisia lisäaineita: sirut, ketsupit, majoneesi, erilaiset jalostetut elintarvikkeet. Alkoholijuomat ja savukkeet, kuten ymmärrät, olisi myös suljettava pois. Makkarat ja savustetut lihat minimoidaan parhaiten.
2
Katso aina pakkauksessa ilmoitettua koostumusta ja valitse vain luonnollisia ruokia. Vähennä esimerkiksi lihan ja kalan saantia kerran viikossa. Lisää ruokavalioon tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vihanneksia. Jos sinun on vaikea kieltäytyä yhtäkkiä kaikista tällaisista tuotteista, vähennä niiden määrää vain sinulle suurimpaan sallittuun määrään.
3
Aloita kuntoilu aamulla. Se voi olla sekä lapsuuden suosikki kyykkysi että uusi videokuntoisuus. Valitse mikä sopii sinulle parhaiten: jooga, tanssi, pilates ja muut harjoittelut. Anna heille 15 - 45 minuuttia aamuaikaa.
4
Ota kontrastisuihku aamulla. Lisää vähitellen kylmä vesi, sitten kuuma, mukavuutesi tasolle. Tämä on erittäin mukavaa. Tällaiset toimenpiteet eivät vain vahvista ihon yleistä sävyä ja hidastavat ikääntymisprosessia, mutta myös puhdistavat sielusi.
5
Kuuntele rentouttavaa rentouttavaa musiikkia, joka rohkaisee inspiraatiota. Lue kirjoja itsensä kehittämisestä, kehityksestä, terveellisestä elämäntavasta, esi-isiemme historiasta.
6
Saako asenteestasi maailmaan tulla entistä myönteisempi. Yritä tulla ystävällisemmäksi ihmisille, perheesi jäsenille, työtovereille, ystäville. Hymyile useammin, halaa rakkaitaan, anna heille positiivista. Loppujen lopuksi toiselle annettu ilo palaa varmasti takaisin sinulle. Jos harjoittelet tätä jatkuvasti, elämäsi täyttyy pian poikkeuksellisen miellyttävistä hetkeistä.