Lisääntynyt ärtyneisyys, viha - tämä on ensinnäkin kehon kriisin oireita. Nämä negatiiviset tunteet osoittavat ihmisen sisäisiä ongelmia, mahdollisesti kroonista liiallista väsymystä. Joka tapauksessa viha on vaarallinen terveydelle. Se provosoi päänsärkyä, kohonnut verenpaine, heikentynyt sydämen toiminta. Siksi on erittäin tärkeää pystyä voittamaan viha.
Käyttöohje
1
Tunnista vihan puhkeamisen todellinen syy. Analysoi tilanne, jossa olet ja joka aiheutti ärtyneisyyttäsi. Jos ymmärrät analysoinnin jälkeen, että sinulla ei ole valtaa muuttaa sitä, sovi itsesi siihen. Hengitä syvemmältä, rauhallisemmalta. Kymmeneen lukemalla yritä rentoutua.
2
Vapauta viha vapauttamisrituaalilla. Tämä menetelmä vihan voittamiseksi on erityisen tehokas, kun et voi heittää vihaa (esimerkiksi kun olet vihainen pomollesi). Nouse suoraan, aja kädet pään yli, sitten vartaloa pitkin ja ravista niitä, ikään kuin ravistaisi kaiken negatiivisuuden. Kuvittele, että nämä liikkeet puhdistavat energia-aurasi, poistaen sinulta vihan ja ärsytyksen, puhdistaen sinua negatiivisista tunteista.
3
Rentoudu, kuvittele itsesi sivulta, ilmaise henkisesti kaikki mitä ajattelet vihasi syystä. Tämä visualisointimenetelmä on erityisen hyödyllinen edellisen kaltaisissa tilanteissa, kun sinulta evätään mahdollisuus puhua tai toimia puolueettomuutesi puolustamiseksi.
4
Maadoita viha. Kuvittele viha, joka syntyi teissä negatiivisen energian säteellä. Kuvittele, että tahdosi voimalla ohjaat tämän nipun alas ja se menee maahan.
5
Tapa vihasi. Voit päästä eroon väkivallan toiveista rentoutumalla, kuvittele, että lähetät vihan, joka on vaivannut sinut näytölle. Ammu sitten mielikuvituksellisella keilapistoolilla.
6
Muuta viha vastustajasta liittolaiseksi. Vahvat tunteet eivät voi vain vahingoittaa terveyttä ja tuhota ihmisen sielua. Erityisenä energiamuotona ne voivat toimia vahvana impulssina toimintaan. Ja sitten nämä tunteet toimivat ihmisen eduksi, työntävät hänet toimintaan, auttavat kasvamaan ja saavuttamaan tavoitteen.
Hyödyllisiä neuvoja
Lisääntyneellä ärtyneisyydellä auttavat sellaiset menetelmät, joilla käsitellään vihaa, kuten hypnoosi, autogeeninen harjoittelu ja musiikkiterapia. Ja vakavissa tapauksissa saatat tarvita psykologin apua.