Jokainen meistä huomaa, että tietty monologi tapahtuu jatkuvasti päässämme itsemme kanssa. Yksi minuutti ei kulje ilman ajatusta. Kun ihminen alkaa huomata tämä monologi, hän on siitä yhä enemmän hajamielinen. Jotkut eivät voi edes nukahtaa, koska ajatukset kummittelevat. Monien mielestä on mahdotonta pysäyttää tämä virtaus.
Käyttöohje
1
Sisäisen monologin lopettaminen ei ole helppo tehtävä. Päätoiminto tässä on yksinkertainen osoitus - älä ajattele. Kysymys on, kuinka ei ajatella. Tämä on monien voimien ulkopuolella, eikä yksinkertaisesti ole selvää, kuinka tämä ajatteluprosessi voidaan pysäyttää. Yritä olla ajattelematta tai seuraamaan ajatuksia, jotka ovat mielessäsi. Minne ikinä menetkin, harjoittele "ajattelemattomuutta". Mutta on yksi varoitus. Älä tukahduta ajatuksiasi tahdolla. Tämä ei johda hyviin tuloksiin, lisäksi menetät halu harjoittaa.
2
Jotta et tukahduttaisi ajatuksesi tahtoa, sinun on oltava irrotettu. Heti kun aloitat harhauttamaan ajatuksia, niiden tarve alkaa kadota. Anna itsesi täysin syventyä työhön. Suorittamalla mitä tahansa toimeksiantoa tai yritystä, yritä keskittyä siihen täysin. Keskittyminen antaa sinun keskittyä tiettyyn toimintaan, jonka saavuttamiseen tarvitset. Tällöin vieraat ajatukset katoavat, koska aivot pitävät niitä tarpeettomina tällä hetkellä. Jopa vain kävelyllä kadulla, keskityt hengitykseesi, silloin sisäinen monologisi lakkaa heti tarpeettomana.
3
Yksi tapa lopettaa ajatukset päässä on jooga. Kun harjoittelet asanoja (asentoja) joogassa, sinun on keskityttävä vain niihin. Suorittamalla yksitoikkoisia liikkeitä ja pysymällä niissä tietyn ajan, ajatuksesi katoavat. Jooga sisältää myös hengitystekniikoita, jotka auttavat myös sinua lopettamaan ajatuksesi.