Kaikilla ihmisillä on heikkouksia, joita on lähes mahdotonta vastustaa. Jotkut yöllä kiivetä jääkaappiin etsimään makeisia tai makkaraa. Toiset tavoittavat tupakan ja lupaavat itselleen viimeisen kerran. On myös ihmisiä, jotka eivät pysty täysin eroamaan entisen kumppaninsa kanssa, nimistä jopa vuoden eron jälkeen. Miksi tämä tapahtuu? Syynä kaikkeen yllä olevaan on heikko tahdonvoima.
Resistenssin puute johtaa ei miellyttävimpiin seurauksiin. Henkilö lakkaa hallitsemasta omaa kohtaloaan. Hän jatkaa helposti vahvempien persoonallisuuksien suhteen unohtaen omat intressinsä ja toiveensa. Luonnollisesti tällaisissa tapauksissa on vaikea näyttää johtajuuden ominaisuuksia ja saavuttaa tavoitteita. Mutta pettymyselle ei ole syytä. Tahdonvoiman kehittäminen on vaikeaa, mutta mahdollista.
Mikä on tahdonvoima?
Ennen kuin ymmärrät miten tahdonvoimaa vahvistetaan, on syytä selvittää, mikä se on. Puhumme sellaisesta luonteenpiirteestä, joka auttaa hallitsemaan omaa psyykesi, tekemään päätöksiä itsenäisesti ja hallitsemaan omia toimia. Yksinkertaisesti sanottuna, se on “maaginen pendelli”, jonka ansiosta henkilö palauttaa tilauksen huoneistossa jopa syvimmällä yössä sen sijaan, että siirtää tätä oppituntia viikoksi.
Kuinka ymmärtää onko tahdonvoimaa kehitetty vai ei? Voit tehdä tämän vastaamalla vain muutamiin yksinkertaisiin kysymyksiin. Mutta se on tehtävä rehellisesti.
- Oletko mukana kaikissa tapauksissa myöhästymisellä, jonka vuoksi tärkeimmätkin tapaukset siirretään viimeiseen hetkeen?
- Ratkaisessasi tärkeitä tehtäviä luotatte sattuman tahtoon, kohtaloon?
- Siirrättekö jatkuvasti ratkaisua tärkeistä tehtävistä jonkin päällekkäisyyden takia?
- Etkö pysty lopettamaan loogista loppua yhtään vapaaehtoista päätöstä (istua halkeamiin, lopettaa tupakointi, aloittaa juokseminen)?
- Löydä aina tyhmät tekosyyt selittääksesi, miksi mistään ei ole tarpeeksi aikaa?
Jos vastaus kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin on kyllä, sinun on kiireellisesti ymmärrettävä, kuinka tahdonvoimaa kehitetään. Miksi sitä tarvitaan? Hänen ansiosta sinun ei tarvitse jatkuvasti etsiä motivaatiota edes kaikkein miellyttävimpien, mutta tärkeimpien tehtävien ratkaisemiseksi. Toisin sanoen tahdonvoima on jotain, jota ilman on mahdotonta menestyä kaikilla elämän alueilla.
Tapoja vahvistaa tahdonvoimaa
Tahdonvoimaa voidaan verrata lihaksiin. Säännöllinen harjoittelu on tarpeen sen vahvistamiseksi. Muuten se atrofioituu kokonaan. Kuinka kehittää tahdonvoimaa?
- Toimintasuunnitelma vaaditaan. Mieluiten kirjallisesti. Kannattaa ottaa kynä muistikirjalla ja kirjoittaa tavoitteesi. Kun kaikki toiveet ovat kiinteät, kuvaile tapoja niiden saavuttamiseksi. Tämä on tehtävä myös paperilla, ei henkisesti. Tämän ansiosta syntyy selkeä ymmärrys siitä, mitä on tärkeää tehdä heti ja mitä tulisi hylätä, mikä lykätään tulevaisuutta varten.
- On tarpeen muodostaa autoharjoittelu. Automaattisen ehdotuksen avulla voidaan saavuttaa merkittäviä tuloksia. On suositeltavaa, että ylistät itseäsi, lausutaan kaikki ominaisuutesi positiivisella tavalla, hymyilet jatkuvasti ja henkisesti virität menestykseen. Tärkeintä on, että negatiivisia ajatuksia ei pitäisi olla lainkaan.
- Luo syyllisyys. Jokainen tuntee itsestään leviämisen käsitteen. Jatkuvat epäonnistumisten ja pienten ongelmien takia tehdyt moitteet häntä vastaan eivät auta tavoitteiden saavuttamisessa. Sinun on ymmärrettävä, että et ole robotti, jossa kaikki saadaan ensimmäisellä kerralla. Häiriöistä ei voi paeta - ja tämä on normaalia.
- Tarvitaan kannustin. Tahtovoiman kehittämiseksi on löydettävä motivaatio. On välttämätöntä ymmärtää selvästi, mitkä tulokset tuottavat tietyistä toimista.
- Sinun on aloitettava yksinkertaisista toimista. Kun saapuu kuntosalille ensimmäistä kertaa, et todennäköisesti aloita puristamalla 100 kg rinnastasi. Sinun on aloitettava tutustuminen urheiluun tyhjästä niskasta. Joten se on tahdonvoimalla. Sitä on kehitettävä ja vahvistettava asettamalla itselleen pieniä tehtäviä. Etkö halua laittaa asioita kaapiin? Älä enää ole laiska ja taita lopulta omat t-paidat. Tai puhdista ohjelma katselun sijasta. Luopu tekosyistä ja laiskuudesta. Aloita vain.
- Aloita urheileminen nimellä se auttaa kehittämään itsekuria. Aluksi joudut jatkuvasti pakottamaan itsesi menemään kuntosalille. Mutta ajan mittaan koulutus tulee tiukasti elämääsi, ja odotat sitä.
- Luo luokat, jotka eivät ole hyödyllisiä. Katsot videoita YouTubessa, selaat jatkuvasti muiden ihmisten sivuja ja käännät syötettä etsiessäsi mielenkiintoisia uutisia - kaikki nämä toiminnot eivät tuo mitään hyvää elämääsi. He vain varastavat aikaa ja valuttavat emotionaalisesti ja älyllisesti. Ei ole suositeltavaa kuluttaa energiaa johonkin, mikä ei tuo mitään hyötyä.
- Tilauksen tulisi olla paitsi talossa, myös työpaikalla. Haluatko vahvistaa tahtovoimaasi? Aloita jostain yksinkertaiselta kuin järjestyksen ylläpitäminen omassa kotona tai työpöydällä. Ajan myötä sinä tottut hiljaisesti paitsi ulkoiseen, myös sisäiseen itseorganisaatioon.
- Yritä syödä oikeaa ravintoa. Pikaruoka, alkoholijuomat, säännölliset makeiset - kaikki tämä ei tuo mitään hyötyä keholle. Ja jos haluat vahvistaa tahtovoimaasi, yritä luopua roskaruoasta. Aluksi se on vaikeaa. Mutta sitten sinä itse alat yllättyä siitä, ettet pystynyt kuvittelemaan elämää ilman pizzaa tai hampurilaista.
- Älä lykätä asioita huomenna tai aloita uusi elämä maanantaista. Toimi nyt. Viivästystä valitsevat vain ne ihmiset, joilla on heikko tahdonvoima. Haluatko kehittää rautahahmoa, kestävyyttä ja sitkeyttä? Älä lopeta jatkuvasti tärkeiden tehtävien siirtämistä huomiselle.
