Useimmat ihmiset ovat turhautuneita pitkistä lomista tai lomista. Psykologit kutsuvat tätä ilmiötä - lomavapauden oireyhtymäksi. Ja tosiasiassa, kausiluonteisuus ei ole tässä tärkeä, ihmisen tila on tärkeä. Yksinkertaisesti sanottuna tämä kyvyttömyys taukoa nykyaikaiseen elämänrytmiin.
Työskentele, työskentele ja työskentele uudelleen
Et ehkä ole fyysisesti läsnä työssä, mutta palaa jatkuvasti henkisesti ammatillisiin ongelmiin. Huoli tulevista kokouksista, harjoittele puheita, hermostunut, ikään kuin kollegat eivät kiinnostaisi sinua. Ja tästä syystä tarkista postitse joka tilaisuus. Yritä samalla hymyillä kotona ja lähellä, mutta henkisesti olla kaukana.
Tai toinen skenaario. Sinulla on viikko vapaata, ja tällä viikolla päätät nousta kello kahdeksalla aamulla valmistaaksesi terveellisiä aamiaisia. Suorita jousipuhdistus, pura kaapit ja lyö matot. Seurauksena on, ettei itsellesi ole enää aikaa, väsymys vähenee ja masennus on aivan nurkan takana.
Ansaittava loma
Jatkuvaan työn ajatteluun ei johdu pelkästään kyvyttömyys siirtyä työstä vapaa-aikaan, vaan myös syyllisyyden tunne "hyödytöntä toimintaa" varten. Kuinka usein yrittäessäsi saada kirjaa sohvalle tai kylpyhuoneeseen, sisäinen äänesi kysyi: "Ja sinä ansaitset sen?". Syyllisyys kasaantuu, näyttää siltä, että on tehtävä "jotain hyödyllistä". Tässä vaiheessa sinun pitäisi pysähtyä ja miettiä miksi sisäinen kriitikko ei anna sinun rentoutua. Syynä voi olla toteutumattomat suunnitelmat tai laiminlyönti jonkun odotuksista.
On syytä ymmärtää, että jokaisella on oikeus levätä. Ja älä huijaa itseäsi laiskuudesta, olet vain voimallinen, joten ansaitsit "Älä tee mitään" useita päiviä.
Ja jotta vapaapäivät eivät muutu "siivousmaratoniksi" ja "hyödylliseksi toiminnaksi", olisi tehtävä luettelo tehtävistä. On parempi, jos se sisältää vain todella tärkeimmät asiat. On muistettava, että lomalla on tunne "rajoittamaton", yksinkertainen kotitehtävä ulottuu useita tunteja. Riippumatta siitä, mitä tapahtuu, ota tiukasti määritelty aika kotityötöihin, minkä jälkeen, kun olet suorittanut työn tai ei, mene levätä.