Naisten aistillisuuden menetys liittyy usein väsymykseen, stressiin, kaunaan kumppanissa. Näiden syiden toiminta voidaan tasoittaa helposti, jos henkilö on pätevä hoitamaan elämässä esiintyviä epämiellyttäviä tilanteita ja pystyy rentoutumaan täysin.
Käyttöohje
1
Analysoi elämäsi tilannettasi. Kuinka usein stressaavia tilanteita syntyy elämässäsi? Onko sinulla vielä voimaa seksuaaliseen nautintoon illalla? Kuinka tunnet kumppanisi? Pidätkö omasta hahmastasi, kasvostasi jne.? Onko sinulla mitään gynekologisia ongelmia? Vastaa näihin kysymyksiin rehellisesti. Nyt sinun on tunnistettava esteet, jotka vaikuttavat seksuaalisuuteen ja voivat häiritä aistillisuutta. Kun vastaat jokaiselle kysymykselle yksityiskohtaisesti, voit ymmärtää, mitä tarkalleen on työskenneltävä.
2
Erityiset harjoitukset auttavat lisäämään herkkyyttä. Sinun on suoritettava ne yksin, mikään ei estä sinua tunkeutumasta tunteisiisi. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi. Suuntaa huomio alavatsaan. Kun hengität, kiristä emättimen lihaksia muutaman sekunnin ajan. Rentoudu emätin kokonaan inspiraation avulla. Toista harjoittelu 5-10 kertaa. Vaihda sitten tekniikka: hengitysteitse emättimen lihakset, uloshengityksellä - rentoudu.
3
Suorita diafragmaattinen hengitys. Sisäänhengityksen aikana ilma tulee keuhkojen alaosaan, taivuttaa kalvoa, kun vatsa on paisunut. Kun hengität, vatsalihakset kiristyvät ja menevät sisään. Rintakehä pallean hengityksen aikana pysyy liikkumattomana. Suoritusaika on 2 minuuttia.
4
Ota esineitä, joilla on erilainen rakenne. Esimerkiksi pala silkkikangasta, lasten muovikuutio, höyhen, villapaita jne. Mikä tahansa asia tekee, tärkeintä on, että et pääse loukkaantumaan. Käytä vähimmäismäärää vaatteita niin, että suurin osa vartalostasi on alttiina. Aseta edessäsi olevat esineet, sulje silmäsi. Ota ensimmäinen kohtaamasi esine ja ala ajaa sitä iholla. Yritä tuntea niin paljon kuin mahdollista tuntemuksia, jotka saat koskettamalla ihoasi. Toista käsittely jokaisen valitun kohteen kanssa. Tämä harjoitus auttaa tekemään ihostasi herkempiä.