Tunne- ja henkisten prosessien liiallinen vaikutus ihmisen käyttäytymiseen ei aina toimi hänelle. Tämä johtaa liialliseen ahdistukseen päivän aikana, eikä myöskään parhaalla tavalla vaikuta päätöksentekoon ja tavoitteiden asettamiseen. Myös liiallinen henkinen toiminta vie ihmiseltä valtavan osan energiasta, jättäen ruumiin heikkoksi ja elottomaksi.
Mitä ihminen voi tehdä päästäkseen ulos oman mielensä ikeestä? Monet ovat tottuneet ajatukseen torjua sisäistä maailmaansa ja yrittää kiinnittää siihen huomiota joillakin ulkoisilla tekijöillä. Se voi olla erilaisia viihteitä, alkoholin, tupakan ja huumeiden käyttöä. Harvemmin syvä uppoutuminen työvoimaan, jopa itsensä saattamiseen täydellisen uupumustilaan.
Näin tapahtuu, koska eurooppalainen maailma ei yleensä näe muita tapoja ratkaista sisäisiä ongelmiaan.
Onneksi on olemassa yksinkertainen tekniikka, joka auttaa kaikkia, jotka haluavat saavuttaa tasapainon ja mielenrauhan.
On syytä yrittää muuttaa vastustuskykyä ajatuksille ja tunneille niiden omaksumiseksi. Ensi silmäyksellä tämä saattaa tuntua vaikealta, mutta omituisen kyllä, se riittää, ettet tee mitään heidän kanssaan. Yksinkertaisesti sanottuna, lopeta polttoaineen lisääminen tuleen. Voit kysyä itseltäsi: "Voinko antaa ajatukseni olla?". Jos tämä ei toimi, on järkevää kokeilla erilaisia rentoutumistapoja, mukaan lukien meditaatio tai jooga-asemat.
Kun nämä ilmiöt on hyväksytty, henkilölle avautuu uusi mahdollisuus, nimeltään havainto. Eli nyt, hän voi katsoa sivultapäin henkisiä muotojaan ja tunteitaanan, ilman että he osallistuvat niihin. Ja läheisen tarkkailun läsnä ollessa heillä on taipumus hidastua ja sitten hajoa, jättäen taakse vain rauhallisen taustan tunteen.
Yleensä olemus on lähellä meditaatiota. Ja tarkemmin sanottuna - sen aktiiviseen versioon, ilman että istutaan hiljaisuudessa ja rentoutumisen elementtejä. Ehkä havainto-ohjeet eivät välttämättä ole helppoja, etenkin ihmisille, jotka ovat jatkuvasti mukana tunteissaan ja päättelyssään. Mutta itse asiassa riittää, kun kiinnitetään huomiota havaintoelimistä saatavaan tietoon: maailma, sen äänet, hajut, koskettavat tuntemukset iholla. Tämä myötävaikuttaa tietoisuuden painopisteen muutokseen ilmiöistään havainnointiin. Loppujen lopuksi ihminen on jo tämä ”hiljainen tarkkailija”.