Mitä teet yleensä päivän lopussa, kun sinulla on vapaa-aikaa? Ehkä katsoa televisiota vai käyttää Internetiä? Mutta mitä menestyneimmät ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa?
1. Yhteenveto päivästä. Työpäivän lopussa sinun on arvioitava, onko kaikki työ suoritettu.
2. Kirjojen lukeminen. Menestyneimmät ihmiset lukevat paljon. Kirjojen lukeminen voi lyhentää tietäsi menestykseen, joten siitä on tapa lukea ennen nukkumaanmenoa.
3. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Menestys alkaa sisäpuolelta, joten sinun tulisi viettää aikaa rakkaidesi ja sukulaisten kanssa, pitää aina yhteyttä heihin.
4. Suunnittele seuraava päivä. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista ennen nukkumaanmenoa. Kirjoita muistikirjaan kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä huomenna.
5. Irrota yhteys ulkomaailmaan. Joskus on hetkiä, jolloin hiljaisuus on tärkeää. Sammuta puhelin, siirry pois ulkomaailmasta. Joskus on hyvä olla yksin itsesi kanssa.
6. Meditaatio. Ennen nukkumaanmenoa meditaatio on erittäin hyvä. Meditaatio on hyvä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Jos meditoit joka päivä 5-10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, tunnet kuinka elämäsi laatu paranee.
7. Kuvittele huomenna. Huomisen visualisointi on yksi parhaista tavoista valmistautua. Kuvittele tilanteita, joita saattaa syntyä huomenna. Ota vähintään viisi minuuttia nukkumaan mennessä kuvitella miltä huomenna tulee.
8. Tallenna saavutuksesi. Ylistys itsestäsi, oppia kiinnittämään huomiota paitsi virheisiin, myös siihen, että hyviä asioita on tehty.
9. Menestyneet ihmiset nukkumaan mennessä suorittavat ehdottomasti kaikki aloittamansa asiat. Tämä auttaa lievittämään jännitystä, antaa sinun rentoutua.
10. Saa tarpeeksi unta. Onko vaikea olla aktiivinen, jos et saa tarpeeksi unta? Se on vaikeaa. Väsymys ei ehdottomasti johda mihinkään hyvään. Siksi on erittäin tärkeää saada riittävästi unta.