Abstraktio on erittäin hyödyllinen. Tämä on kyky olla kiinnittämättä huomiota ulkoisiin ärsykkeisiin, kun joudut keskittymään. Jotkut ihmiset tietävät kuinka irrottautua melko helposti, toisille annetaan valtava tahto.
Käyttöohje
1
Yritä suojata niin paljon kuin mahdollista ulkoisilta ärsykkeiltä. Paljon riippuu tyypistäsi havainnoista. Jos olet äänityyppi, hanki korvatulpat korviin. Jos sinulla on taipumus keskittyä tunteisiisi, vältä olemasta samassa huoneessa epämiellyttävien ihmisten kanssa, kun joudut keskittymään.
2
Joskus on vaikea jättää huomiotta, koska sinulla on huono käsitys perusteluista ilman esimerkkejä tai paljon epämiellyttäviä uutisia on saanut sinulle. Sitten tietoisuus on niin väsynyt, että takertuu mihin tahansa ulkoiseen ärsykkeeseen, ei vain keskittyä tietoihin, joita on vaikea havaita. Kuvittele tässä tapauksessa, että näin ei tapahdu sinulle. Jotkut tiedot on opittava, vastattava ja unohdettava. Aivan kuten sanakoko. Vain tällainen lähestymistapa antaa sinun jotenkin abstraktiksi todellisuudesta ja keskittyä sinuun vaikeaan tietoon.
3
Oppiaksesi irtaantumaan, sano itsellesi, mihin haluat keskittyä. Piirrä yleisimmät kaaviot. Yritä yhdistää tarve keskittyä jo tietoihisi. Sinun on myös ymmärrettävä, mistä teet vaadittua työtä. Tavoitteiden selkeä ymmärtäminen antaa sinun selviytyä monimutkaisista tehtävistä. Kuvittele, että sinun on selitettävä aihe lapselle, se saa sinut yksinkertaistamaan ja pääsemään tärkeimpaan asiaan, kiinnittämään huomion epäolennaiseen ja näkemään ydin.
4
Auttaa väärinkäyttämään oikean positiivisen asenteen. Etsitkö positiivista kaikessa, jonka yleensä havaitset negatiivisesti. Otetaan mikä tahansa nykyinen tilanne ainoana mahdollisena. Urheilua auttaa päästä eroon tarpeettomista tunneista ja keskittymään mihin tahansa ongelmaan. Kirjaudu nyrkkeilyosastoon tai lyö tyynyyn joka kerta, kun negatiiviset ajatukset vaikeuttavat keskittymistä tärkeimpiin ongelmiin.