Psykologien mukaan keskimääräinen nainen tarvitsee 2 - 4 vuotta unohtaakseen entisen aviomiehensä. Kaikki tilanteet ovat tietysti yksilöllisiä, mutta tietty sopeutumisaika avioeron jälkeen tapahtuu edelleen. Kuinka tehdä siitä vähemmän tuskallista? Ensinnäkin, älä keskity itseäsi ja suruasi. Lisäksi on olemassa joukko suosituksia, jotka auttavat sinua voittamaan masennuksen avioeron jälkeen.
Tarvitset
Jotta itsesi auttaisi itseäsi, tarvitset halua ja suurta tahtovoimaa.
Käyttöohje
1
On tarpeen katkaista kaikki siteet entiseen puolisoon. Vaihda puhelinnumero, yritä olla kommunikoimatta ystäviensä ja kollegoidensa kanssa. Ihannetapauksessa on parempi olla näkemättä toisiaan lainkaan, mutta jos tätä on vaikea saavuttaa, yritä rajoittaa viestintää.
Yritä olla menemään muistoja synnyttäviin paikkoihin, äläkä myöskään kommunikoi ihmisten kanssa, jotka yrittävät palauttaa sinut menneisyyteen.
2
Löydä uusia kiinnostuksen kohteita. Pyydä ystäviä ja tuttavia. Yritä ottaa ehdottomasti kaiken aikaa. Mene näyttelyyn tai kahvilaan, tee kirjontaa tai extreme-urheilua.
Voit mennä kokonaan töihin.
Jätä kuitenkin aikaa henkilökohtaiseen hoitoon. Älä unohda, että olet nainen ja sinun tulisi näyttää sopivalta. Huonoista ajatuksista voi päästä eroon ostosmahdollisuuksista tai kuntosalin luokista.
Vaihda kampaus tai kuva. Tämä auttaa sinua virittämään uuden ajanjakson elämässäsi.
3
Jos et pääse pakenemaan ollenkaan, sinun on tunnustettava itsellesi, että tarvitset asiantuntijan neuvoja. Ehkä käynti koulutuksessa tai terapeutissa. Tärkeää on, että älä lääkitä itseäsi. Masennuslääkkeet ja unilääkkeet voivat vain pahentaa tilannetta. Jos haluat rentoutua, ota sitten hierontakurssi tai rentouttava kylpy.
Jos sinulla on kiusallista mennä tapaamiseen, etsi neuvoa foorumilta tai soita nimettömään psykologiseen keskusteluun.
Aloita päiväkirja tai kirjoita runoutta. Tämä auttaa heittämään pois kaikki tunteesi.
4
Älä missään tapauksessa kaivaa itseäsi, mutta älä syytä kaikkea vain entiselle puolisollesi. Muista, että useimmiten molemmat osapuolet ovat vastuussa hajoamisesta.
Sinun ei pitäisi jatkuvasti palata negatiiviseen kokemukseen, analysoida virheitäsi ja päästää irti tilanteesta. Jos huomaat ajatellen entistä aviomiestäsi, yritä viihdyttää itseäsi jollain, joka antaa sinun rentoutua ja virittää positiivisia tunteita.
Kiinnitä huomiota
Älä anna kenenkään vakuuttaa itseäsi, että kaikki ihmiset ovat samoja eivätkä voi rakastaa. Muista, että kaikki ihmiset ovat erilaisia. Löydät rakkautesi ja todellisen kohtalosi missä tahansa iässä.
Hyödyllisiä neuvoja
Vapaa-ajallasi, lue lisää tai katsele elokuvia. Voit opiskella tieteiskirjallisuutta tai historiaa. Älä vain osallistu draamoihin tai naisromaaneihin, ne muistuttavat sinua erottamisesta.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka selviytyä entisen aviomiehen kanssa saman katon alla?