Lapsuus on pilvimpi aika. Kun olit lapsi, vanhemmat tekivät kaikki päätökset, ja se sopi sinulle täydellisesti. Ei ongelmia ja vakavia syitä huonoon mielialaan. Mutta mitä vanhempi ihminen tulee, sitä enemmän ongelmia ilmenee. Vaikka useimmiten nämä ovat pieniä ongelmia, jotka eivät ole huomion arvoisia.
Käyttöohje
1
Mieti, miksi olet järkyttynyt useimmiten. Ongelma on tilanne elämässä, johon et ole tyytyväinen ja jonka haluat korjata. Koska olet keskittynyt ongelmaan, saatat olla masentuneessa tunnelmassa ja ajatella jatkuvasti vain sitä. Yritä ymmärtää, miksi niin usein ongelmat estävät sinua elämästä rauhallisesti.
2
Määritä itsellesi, mitä ongelmia todella ei voida sivuuttaa. Tietysti, jos sinua erotettiin työstä tai jotain tapahtui rakkaillesi, on mahdotonta pitää mielessäsi ja hymyillä. Mutta sellaisia ongelmia ei ole niin paljon, useimmiten kuin ei, henkilö tekee koko elämässään ongelman pienestä vaivasta ja tällainen mieliala myrkyttää huomattavasti hänen elämäänsä.
3
Keskustele ystävien kanssa. Läheiset henkilöt auttavat raivoissaan tarkastelemaan sinua häiritsevää ongelmaa, pystyvät selittämään näkemyksensä tilanteesta ja rauhoittamaan sinua. Et voi jatkuvasti sulkea eikä antaa ketään sielusi. On parempi puhua, jakaa tunteesi luottamiesi ihmisten kanssa. Ehkä sellainen keskustelu auttaa sinua piristämään.
4
Analysoi olosi. Jos ymmärrät, että näkemystäsi ongelmista ei ole mahdollista muuttaa yksin ja ystävien avulla, mene psykoterapeutin vastaanotolle. Asiantuntija pystyy löytämään oikeat sanat kunnon parantamiseksi. Älä epäröi ottaa yhteyttä asiantuntijoihin, siinä ei ole mitään vikaa. Psykoterapeutti voi neuvoa sinua menemään koulutuksiin, joissa tapaat muita ihmisiä ja ymmärrät, että ratkaisemattomista ongelmista ei kärsi vain sinä.
5
Ymmärrä, että elämää on vain yksi, ja sinun ei pidä tuhlata aikaasi, joka on mitattu ongelmiin, koska ne ratkaistaan ja häviävät, ja kokemusten ja huonon mielialan sedimentti pysyy. Yritä virittää itsesi positiivisella tavalla. Kommunikoi enemmän ystävien kanssa, mene teattereihin, elokuvateatteriin, kävele vain ympäri kaupunkia. Häiriö itsesi tarpeettomista ajatuksista, ja pian siitä tulee sinulle tapa. Tulet näkemään, että eläminen hymyllä kasvoillasi on paljon miellyttävämpää.