Hyvin usein tavallisesta keskustelusta tulee sujuvasti jatkuva moitteiden ja keskinäisten injektioiden virta. Kuinka välttää tämä ja löytää oikeat sanat vuoropuhelun aikana?
Tärkein asia, kun puhut muille ihmisille, on kyky ilmaista selkeästi ajatuksensa. Hyvin usein me vain "kaadetaan vettä", puhumalla laajasti kaikesta paitsi siitä, mikä tuntuu tällä hetkellä. Mutta lopulta, kun jätämme kaiken, mitä olemme kertoneet keskustelukumppanillemme, hän vain eksy ja ei tiedä mitä vastata, mitä vastata ja onko tehtävä se vai ei. Usein hän yksinkertaisesti alkaa puolustaa itseään syyttäen sinua myös vastaukseksi syytöksiisi, ja rakentavan vuoropuhelun seurauksena se ei toimi.
Näitä neljää sääntöä on noudatettava selittääksesi henkilölle mahdollisimman selvästi ja tarkasti, mitä haluat häneltä.
1. Katso tosiasioita avoimesti
Usein omasi näkevät toisen henkilön käyttäytymisessä edes lainkaan sitä, mikä oikeastaan on olemassa. Esimerkiksi jatkuva viive voi olla meille todiste epäkunnioituksesta, pesemättä ruokia illallisen jälkeen - merkki laiskuudesta jne. Siksi sinun on opittava katsomaan asioita arvioimatta niitä. Olkoon pesemättömät astiat sinulle likaisia ruokia, äläkä tekosyy valittaa miehellesi toisesta laiskuuden jaksosta.
Oppiminen arvioimaan tilanteita on erittäin, erittäin vaikeaa. On tärkeätä muistaa, että joka kerta, kun merkitsemme ja julistamme tämän avoimesti, saamme toisen ihmisen haluamaan puolustaa itseämme meiltä. Siksi niin usein vastauksena johonkin töykeään ja ankaraa lauseeseen. Yritä korvata syytys yksinkertaisella tosiseikalla. Esimerkiksi: "Olet aina myöhässä!" - sano: "Olet myöhässä uudelleen" - ja odota reaktiota. Ensimmäinen kerta ei ole helppoa, mutta ajan myötä totut siihen.
2. Älä pelkää tunnustaa tunteitasi
Kuuntele itseäsi. Miksi nämä keskustelukumppanisi toiminnot satuttavat sinua, aiheuttaen niin tunteellisen kaiku? Vastaamalla tähän kysymykseen voit hallita paremmin itseäsi keskustelun aikana ja samalla selvittää, miksi reagoit niin kivuliaasti tuoliin jätettyihin liinavaatteisiin, vaikka itse asiassa tämä on merkityksetön yksityiskohta.
Kuuntelemalla itseämme ja tunnustamalla haavoittuvuutemme tunnustamme myös muiden haavoittuvuuden. Meille on helpompaa kommunikoida henkilön kanssa, jos tunnistamme hänet itsestämme ja tunnustamme, että hänkin ei ole kone, jolla ei ole tunteita. Vain tuntemalla itsemme tiedämme muut.
3. Opi ilmaisemaan tarpeesi
Kun olet käsitellyt tunteet, sinun on jatkettava kaivaa vielä syvemmälle. Mikä tarve tarkalleen aiheutti nämä tunteet elämään? Pääsääntöisesti jokaisella on yksi perusjoukko (katso Maslowin pyramidi). Vaimo ilmaisee mieltään aviomiehen jatkuvaa viivettä vastaan ja osoittaa, että on oltava luottavainen häneen ja voitava luottaa häneen. Kommunikaatio ilman aggressiota alkaa aina omista tarpeistasi.