Rakkaus makeisiin on modernin yhteiskunnan vitsaus. Kyllä, ja kuinka vastustaa, kun hyllyt purskahtavat monilla makeisilla, kakkuilla, makeilla juomilla, ja mainonta ja markkinointi rohkaisevat meitä ostamaan kaiken tämän yhä enemmän. Tässä on vain merkittävä määrä syömiä makeisia, jotka pilaavat ihoa, hiuksia, ylimääräisten kilojen ongelmia ja hyvinvointi huononee. Viimeinkin tulee hetki, jolloin sinun pitäisi vetää itsesi yhteen ja ylittää sisäinen makea hammas.
Kertaluonteinen makeisten tarve minkä tahansa stressitilanteen jälkeen on normi, joten keho palauttaa tasapainon. Jos kuitenkin kiinnostat jatkuvasti makeisia, sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi, onko veressä glukoosia, kromia ja magnesiumia. Tämän taudin lisäksi haima ja kilpirauhanen vaikuttavat myös haluun kuluttaa makeisia.
Jos kaikki on terveyden kanssa kunnossa, niin useimmissa tapauksissa ongelma on psyko-emotionaalisessa tilassa. Sitten aivot voidaan "huijata" ja vähentää toisinaan halua syödä sokeria missä tahansa sen ilmenemismuodossa.
Päästä eroon yksinäisyyden, epävarmuuden ja ahdistuksen tunneista
Kaikki negatiiviset tunteet, jotka ajavat meidät masennukseen, yritämme hillitä. Ja tähän on syitä: Ensinnäkin, ruoka muuttuu stressin huomiointitekijäksi, ja toiseksi, sokeri auttaa nautintohormonin - dopamiinin - tuotannossa. Joten siitä, että makeasta ei tule jonkinlaista hyvällä tuulella huumeita, sinun tulisi näyttää pelkosi kasvot. Uudet tuttavat, kävelee puistossa äänikirjan tai musiikin avulla, lemmikki säästää sinut yksinäisyydestä. Annetun tunteen määritteleminen ja itsensä muuttuminen auttavat lisäämään itseluottamusta. Jopa uusi harrastus tai harrastus voi antaa itseluottamuksen ja merkityksen.
Normalisoi ravitsemus
Valkuaisaineiden, rasvan ja hiilihydraattien puute voi unelmoida suklaista ja makeisista. Aamiaisen laiminlyöminen johtaa myös siihen, että makeisiin kiinnitetään entistä enemmän huomiota, koska keho ei saanut tarvittavia hivenaineita aamulla.
Sokerin halun vähentämiseksi on syytä tarkistaa kulutetun kahvin määrä, koska se vaikuttaa insuliinin aktiivisuuteen. Älä myöskään juo kahvia tyhjään vatsaan. Juoman normi on kaksi kuppia päivässä.
Liikkua
Jotta selviytyisit stressistä ja siirrät huomion kakkuista ja suklaista, sinun on liikuttava. Fyysiset harjoitukset auttavat hallitsemaan tunteita, parantavat sisäelinten toimintaa, lisäävät itseluottamusta. Jopa kohtalainen fyysinen rasitus vaikuttaa muun muassa stressiä lievittävän hormonin endorfiinin tuotantoon.