Uudet hyvät tavat auttavat sinua tulemaan paremmaksi, viisaammaksi, kestävämmäksi, vahvemmaksi ja onnellisemmaksi. Ne muodostavat elämäntavan, vaikuttavat ajatteluun, henkilökohtaiseen kasvuun, hyvinvointiin ja terveyteen. Vain työ heidän hankkimiseen on oikein välttämätöntä.
Käyttöohje
1
On olemassa sääntö: työskentele vain yhdellä uudella tapaa kerrallaan. Jotkut ihmiset tekevät sen virheen, että päättävät tulla uudeksi henkilöksi yön yli ja alkavat radikaalisti muuttaa elämäntapaansa. Heidän aivonsa alkavat aktiivisesti vastustaa suuria muutoksia, useiden tapojen toteuttamisessa puuttuu tahtovoimaa ja motivaatiota, eikä mikään muutu. Yritin nousta kello 6 aamulla 9: n sijaan, juoksua joka päivä, opiskella englantia tunnin ajan, syödä oikeaa ruokaa ja elää tietoisesti ja lopettaa viikon kuluttua. Ja oli tarpeen asettaa tärkeysjärjestykseen tottumukset ja laatia ne yksitellen. Silloin tulos olisi konkreettisempi.
2
Siirry vähitellen. Sinun ei tarvitse heti vaatia itseltäsi hyviä tuloksia. Muista kehon vastustuskyky suurille muutoksille ja yritä pettää halua pysyä mukavuusalueella. Ota pienet askeleet uuden tavan kehittämisessä. Mutta tee niitä säännöllisesti ja lisää astetta vähitellen. Haluat esimerkiksi seisoa baarissa viisi minuuttia päivittäin. Aloita 10 - 20 sekunnilla ja lisää 10 sekuntia viikossa. Sitten voit saavuttaa tavoitteesi mukavassa tilassa itsellesi ja ilman ruumiin stressiä.
3
Luo hermoyhteydet. Aivot yrittävät sitoa ajatukset ja tilan jatkuvasti ulkoiseen ympäristöön. Siksi, jos unohdat mitä halusit tehdä, on syytä palata paikkaan, jossa tämä tai tuo ajatus vieraili sinussa, ja se ilmestyy muistiin. Käytä tätä ominaisuutta. Sido uusi tapa toimia, jotka ovat jo lujasti juurtuneet elämäntyyliisi. Aloita esimerkiksi lukeminen ennen nukkumaanmenoa, jos tavoitteesi on lukea päivittäin. Pidä kirja lähellä sänkyä mukavuuden vuoksi.
4
Anna uudelle tapalle riittävästi aikaa juurtua. Ja vasta sitten siirry seuraavaan. On suosittua tietoa, että tämä vaatii 21 päivää, mutta käytännössä eri ihmisille tämä ajanjakso voi olla enemmän tai vähemmän. Lisäksi termi riippuu tottuman tyypistä. Heti kun tunnet tekeväsi jotain uutta koneella, tapa on juurtunut.