Uni on olennainen osa jokaisen elämää. Se on niin herkkä, että mikä tahansa kokemus, ahdistus tai sairaus voi helposti häiritä sitä. Sitten keho lakkaa saamasta tarvittavaa osaa lepoa, mikä vaikuttaa välittömästi ihmisen elämään.
Sinun täytyy säätää päätäsi
Pohjimmiltaan levottoman unen syyt väijyvät ihmisen päässä tai pikemminkin ajatuksissa. Työongelmat, lasten epäonnistumiset koulussa, pieni palkka, vuokrien nousu - tuhansia syitä huolenaiheisiin ilmenee päivittäin. Niiden seurauksena on masennus ja unettomuus.
Nosta nukahtaminen ja nukkua hyvissä ajoin yritä jättää ongelmat ja ahdistuneet ajatukset aamuun asti. Kyllä, se ei ole helppoa, mutta se on kokeilemisen arvoinen. Tavoitteen saavuttamiseksi sisällytä ennen nukkumaanmenoa rentouttava rentouttava, mieluiten klassinen musiikki. Hauduta apteekin kamomilla ja juo keittäminen yötä esimerkiksi kuunnellessasi musiikkia.
Hyvän kirjan lukeminen auttaa monia ihmisiä luontaisina sedatiivina ja unilääkeinä. Joskus muutama sivu riittää syventämään Morpheuksen aseita. Kyllä, ja näköpiirilläni on mahdollisuus laajentua.