Apatia ja krooninen väsymys ovat selviä merkkejä pahoinvoinnista. Joskus ne voivat johtua stressistä, joka vaikuttaa melkein kaikkiin. Stressin hoitamiseksi ja estämiseksi voit kuitenkin käyttää paitsi lääkkeitä myös tavallisia vitamiineja.
Mikä tahansa kehon haavoittuvuus, myös stressin aiheuttama, voi provosoida useiden vakavien sairauksien esiintymisen. Tämä johtuu siitä, että kehon heikentyneet solut eivät ole suojattuja niin kutsuttujen vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Ja ne puolestaan voivat aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehomme. Siksi hän tarvitsee niin antioksidantteja, kuten vitamiineja, jotka voivat estää vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia.
Stressin lievittämiseen tarkoitetut vitamiinit
Suosituimpia ja tärkeimpiä antioksidantteja ovat A-, C- ja E-vitamiinit. D3-vitamiini kuuluu myös heihin.
A-vitamiini ei ole välttämätöntä vain näkölle ja luulle, se on myös suuresti vastuussa immuunijärjestelmän toiminnasta. Tämä vitamiini auttaa säätelemään kehon aineenvaihduntaa ja hidastaa myös ikääntymisprosessia ja mikä tärkeintä, osallistuu uusien solujen muodostumiseen. On kuitenkin muistettava, että tämä vitamiini pestään säännöllisesti kehosta ja sitä on täydennettävä jatkuvasti.
B-vitamiinit ovat tehokkaimpia antioksidantteja stressin ehkäisyyn ja hallintaan. Juuri he pystyvät vahvistamaan särkyneitä hermoja, toimittamaan tarvittavan ravintoa aivoihin ja vaikuttamaan suoraan mielialaan. Esimerkiksi B6-vitamiini pystyy tuottamaan serotoniinia - onnellisuushormonia, se osallistuu myös verenlaskun prosesseihin; ja B12-vitamiinin puute kehossa voi laukaista syvän masennuksen kehittymisen.
Sen lisäksi, että C-vitamiini on suosittu immuniteettia vahvistavassa ympäristössä, se on välttämätöntä myös stressin torjunnassa. Tosiasia, että tänä aikana hormonit, kuten adrenaliini ja kortisoli, alkavat intensiivisesti tuottaa ihmiskehossa, ja C-vitamiini osallistuu aktiivisesti niiden muunnoksiin ja biosynteesiin. Lisäksi askorbiinihappo suojaa adrenaliinia hapettumiselta ja pystyy lisäämään sen määrää veressä. Siksi tämä vitamiini helpottaa stressin hallintaa.
C-vitamiini on myös hyvä adaptogeeni. Se kykenee suojelemaan vartaloa ns. Sopeutumattoman neuroosin kehittymiseltä. Ominaisuuksiensa ansiosta se pystyy myös nopeuttamaan akklimatisoitumisprosessia pitkien lentojen aikana.
D-vitamiini, tehokkaan vaikutuksensa ikääntymiseen ja ihon kunnon lisäksi, vastaa myös sydämen normaalista toiminnasta ja immuunijärjestelmän toiminnasta. Lisäksi tämä vitamiini edistää terveellistä unta ja voi auttaa torjumaan stressiin liittyvää unettomuutta.
Ja lopuksi, E-vitamiini, joka ei ole vain vastuussa ihon terveydestä ja kunnosta, vaan myös ravitsee soluja hapella ja säätelee veren hyytymistä. Lisäksi hän on vastuussa verisuonten terveydestä ja aivojen normaalista toiminnasta.