Masennus on vakava tila, jossa henkilö menettää keskinäisen ymmärryksen sekä itsensä että ulkomaailman kanssa. Masennuksen torjunnan tulisi käsittää paitsi tämän mielisairauden negatiivisten puolien voitto myös sisäisen harmonian löytäminen. Sinun on opittava kuuntelemaan ja ymmärtämään itseäsi uudelleen.
Masennushoito
Masennuslääkkeet ovat erinomainen apu taudin torjunnassa, mutta lääkitys yksin ei riitä. Lisätaistelutapojen puuttumisen vuoksi huomattavalla prosentilla ihmisistä esiintyy uusiutumisia huumeiden käytön lopettamisen jälkeen.
Psykoterapeutit suosittelevat useita muita lääkkeitä:
- liikuntaa.
On osoitettu, että endorfiinit, luonnolliset ilonhormit, vapautuvat aivoista harjoituksen aikana. Monissa tapauksissa säännöllinen liikunta voi korvata masennuslääkkeet kokonaan.
- jutella ystävien kanssa.
Lämmin viestintä sinulle rakkaiden kanssa voi palauttaa elämänriemun. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, usein kommunikaation puute itsessään tulee masennuksen syyksi.
- Kokeile vaihtoehtoisia menetelmiä, kuten aromi-, väri- ja valohoitoa, erilaisia hengitysharjoituksia, hierontaa. Jokainen havaitsee maailman omalla tavallaan, ja naisilla ympäröivän tilan tuntemukset tunneiden kautta ja tapahtuu melko intensiivisesti. Joku haju voi palauttaa harmonian, ja joku auttaa joogien hengitystä.
Jos mietit kuinka syksyisestä masennuksesta päästä eroon, on olemassa valmis ratkaisu: käy lisää auringossa. Ongelmana on banaali D-vitamiinin puute, jota tuotetaan ihmiskehossa auringonvalon vaikutuksesta.
Älä unohda tulla tutkittavaksi endokrinologilta: masennuksen syy on usein hormonaalinen epätasapaino tai muut somaattiset häiriöt.