"Painonpudotus alkaa päästä" - tätä väitettä ei voida väittää. Voit polttaa itsesi ruokavalioilla ja harjoituksilla niin paljon kuin haluat, etkä voi saavuttaa hyväksyttävää ja kestävää tulosta, ennen kuin onnistut selviytymään itsestäsi. Tämä voi auttaa automaattista harjoittelua.
Automaattinen koulutus on joukko toimintoja ja harjoituksia, joiden tulisi muuttaa ensisijaisesti ihmisen alitajuntaa. Sen ydin on positiivisten lauseiden ja lausumien toistaminen, joita kutsutaan vakuutuksiksi. Heidän toistuva toistaminen saa ihmisen aktivoimaan parhaat ominaisuutensa ja siten saavuttamaan halutun tuloksen.
Kuinka se "toimii"
Tämä johtuu siitä, että tietyt lauseet, jotka lausutaan päivä päivältä, saavat alitajunnan muistamaan ne ja toimimaan hyväksi. Ne, jotka eivät tiedä itsehypnoosin hyödyllisistä vaikutuksista, inspiroivat myös itseään … mutta päinvastoin. Ei, kukaan ei yritä pakottaa itseään syömään paljon, saada ylimääräisiä kiloja, liikkua vähän ja seurauksena sairastua. Mutta loputtomat itselleen osoitetut nöyryytykset ja moitteet eivät voi tuottaa mitään hyötyä.
Jopa asenteen ruokaan tulisi olla positiivinen. Syö ilman mielihyvää, moitetaan itseäsi jokaisesta syömästäsi kappaleesta, ruiskutetaan itse tuotteita - tästä ei voi olla hyötyä. Sinun on vakuutettava itsesi, että ruoka on hyvää, sitä ei varastoida rasvaan, se on ensisijaisesti energian, vitamiinien ja kehon tarvitsemien aineiden lähde.
Kuinka tehdä autoharjoittelu kotona
Päättänyt kertoa kehollesi, kuinka sen pitäisi alkaa laihtua, sinun tulisi valita sopivin aika ja paikka tähän. Meditaatiota, yksinäisyyttä ja rentoutumista varten lihaksen rentoutuminen on ehdottoman välttämätöntä. On parempi tehdä tämä kahdesti päivässä, ennen nukkumaanmenoa ja heti nukkumisen jälkeen. Tässä "raja" -tilassa kehon tulee olemaan alttiimpi ehdotuksille.
Seuraavaksi tee eräänlainen "rukous laihtumiseen", lauseet, jotka toistat joka kerta. Ne voidaan kirjoittaa, oppia, mutta mikä tärkeintä - oikein ja oikein säveltää. Tällaisia vakuutuksia on monia, mutta voit keksiä oman. Tärkeintä on, että kaikki lauseet sisältävät positiivisen, välittävät rakkautesi itseäsi ja kehoasi kohtaan, uskoa positiiviseen tulokseen.
Ole varmasti tässä "rukouksessa" ja itseopiskeluun liittyvissä sanoissa. Vain sanoa "menetän painoa, laihduttaa.." on turhaa. On välttämätöntä paitsi asettaa itsesi, myös muistaa terveellinen elämäntapa ja ravitsemus. Luetut mantrit eivät ole taikuusloitsuja, tämä on vain tapa auttaa vartaloa eroon kaikesta, mikä on sen tiellä.