Liiallinen tunteellisuus ja herkkyys (jos tämä ei ole käytöksesi normi) on merkki emotionaalisesta ylikuormituksesta. Pikarintaisuus yhdessä pahan tuulella, unettomuus, voimien menetys ja pessimistinen mieliala voivat myös merkitä masennusta. Jotta päästäisiin eroon kyynelpisarasta, sinun on selvitettävä, mikä aiheutti tunteesi muutokset.
Tarvitset
Liput teattereihin, näyttelyihin, elokuvateatteriin, levy mantroilla meditaatiota varten.
Käyttöohje
1
Ota lomapäivä tai loma ja muuta radikaalisti tavallista ympäristöäsi. Mene pois kaupungista, viettää aikaa taiteeseen (käy näyttelyissä, teattereissa, historiallisilla retkillä jne.). Tavanomaisen tapahtumien kulun muuttaminen jopa lyhyeksi ajaksi saa sinut katsomaan elämääsi eri näkökulmasta.
2
Nauti rentoutumisesta. Jos et ole koskaan harjoittanut meditaatiota, on aika kokeilla. Pysy yksin itsesi kanssa, valitse sopiva musiikki meditaatioon (Internetissä on mantrat jokaiseen makuun), istu mukavasti sängyllä (lattia, nojatuoli, erityinen matto jne.), Hylkää kaikki ajatukset ja keskity omaan hengenvetoon 15-20 minuuttia. On tärkeää, että kukaan ei häiritse sinua.
3
Pidä suloinen päivä. Suklaa ja kaikenlaiset makeiset lisäävät veren onnellisuushormonin pitoisuutta ja parantavat merkittävästi mielialaa. Voit hemmotella itseäsi mielenkiintoisilla teen makuilla inkivääriä tai uudenlaista aromaattista kahvia.
4
Järjestä sokkiterapia. Tämä auttaa sinua piristämään ja päästä eroon yksitoikkoisesta ja pessimistisestä tunnelmasta. Laskuvarjohyppy (benji) tai käynti kaupungin maailmanpyörässä voi lisätä veren adrenaliiniarvoa. Ja jos olet henkilö, joka ei pidä riskistä, riittää tehdä ilman sitä. Anna itsellesi jotain, jolla voit rajoittaa itseäsi. Tapa esimerkiksi esimerkiksi tyttö (poikaystävä), josta olet pitänyt pitkään, riidellä naapureiden kanssa, jotka ovat korjattaneet ikäisiä, jne.
5
Mene urheiluun. Liikunta on paras tapa päästä eroon emotionaalisesta stressistä ja stressistä. Valitse urheilu, josta pidät, ja kirjaudu osaan tai kuntosalille (kuntosali). Osta tilaus vähintään kuukaudeksi. Älä käytä kertaluonteista maksupalvelua - tämä rentouttaa ja eliminoi vastuun.
6
Aloita romaani. Keskinäiset sydämen tunteet voivat aiheuttaa vain ilon kyyneleitä, eivät epätoivoa ja surua.
Kiinnitä huomiota
Jos itku on normaali reaktionne kritiikkiin ja huomautuksiin, kannattaa pyrkiä vähentämään ahdistuksen ja pohdinnan tasoa, joka todennäköisesti on keskimääräistä suurempi.
Hyödyllisiä neuvoja
Aloita käytöstä positiivista ajattelua päästäksesi eroon kyynelvuudesta. Kyky löytää hyviä ja positiivisia asioita kaikessa, muuttaa jatkuvat kyyneleet hymyksi ja hyväksi tuuleksi.