Jokainen kokee uneliaisuuden. Uneliaisuus häiritsee kotona, töissä, lomalla. On jatkuvaa halua nukkua, mikä voi olla vaarallinen monissa tilanteissa. Esimerkiksi ajo. Uneliaisuus aiheuttaa iloa elämässä. Suunnitellut asiat ovat keskeneräisiä.
Tarvitset
tee, kahvi, vesi, sitruuna, musiikki, liikunta
Käyttöohje
1
Hengitä sitruunan tuoksu. Lisää se eri ruokia. Sen tuoksu auttaa piristämään ja unisuudesta eroon. On tieteellisesti todistettu, että sitruuna parantaa ihmisen suorituskykyä useita kertoja. Sitruuna on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella.
2
Juo aamuisin kuppi kahvia tai vahvaa vastavalmistettua teetä. Yleensä tämä on tarpeeksi unelma lopulta ohi, ja tunnet elintärkeän energian.
3
Juo kaksi lasillista puhdasta vettä. Koska suurin osa ihmiskehosta koostuu vedestä, soluja on ravistettava jatkuvasti. Joten he pystyvät tuottamaan energiaa, mikä tarkoittaa antaa sinulle elinvoimaa.
4
Vietä kuinka monta minuuttia harjoittelua. Kevyet aamuharjoitukset lämmittävät lihaksia. Tunnet tehostettua verenkiertoa verisuonissa, mikä tarkoittaa voimakkuuden ja hyvän mielialan nousua.
5
Avaa verhot heti heräämisen jälkeen. Auringonsäteet tunkeutuvat huoneeseen ja herättävät sinut lopulta.
6
Kuuntele musiikkia, joka herättää miellyttävän kokemuksen. Siirrä sen alle. Hyvä mieliala ja liike tekevät työnsä.
7
Anna itsesi nousta puoli tuntia myöhemmin. Ehkä biorytmiisi eivät ole samat kuin päivittäisessä rutiinissa. Ylimääräiset 30 minuuttia nukkumista saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Lisäksi voit mennä nukkumaan aikaisemmin illalla.
8
Ota esimerkki japanilaisista. Pidä untaukoja koko päivän. Viisitoista minuuttia unta riittää tuntemaan uudelleen voimaa ja raikkautta. Tietenkin on epätodennäköistä, että nukkua työpaikalla, mutta matkalla töihin kuljetettavaksi se on täysin mahdollista.
Kiinnitä huomiota
Tämä artikkeli on omistettu koko ihmiskunnan yleiselle ongelmalle - uneliaisuudelle, ja tässä annetaan myös muutamia suosituksia, jotka auttavat pääsemään eroon unelmasta. Jotkut ihmiset kestävät uneliaisuuden helposti, kun taas toiset häiritsevät työtä ja jokapäiväistä elämää. On syytä huomata, että henkilö voi tuntea olevansa unelias edes huomaamatta sitä.
Hyödyllisiä neuvoja
Yliäkö pysähdys? Puretko nenääsi töissä ja ajaessasi? Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla pääset eroon unelmasta ja liiallisesta väsymyksestä. Esimerkiksi narkolepsia - kun henkilö voi nukahtaa ehdottomasti milloin tahansa, jopa toiminnan huipulla. Tai ns. Uninen tukehtuminen - hengityksen pysähtyminen unen aikana, jota ihminen ei usein huomaa, mutta pilaa hänen lepoaan huomattavasti.