Elämämme liittyy suurelta osin siihen, kuinka tärkeä kehon osa - aivot - toimii ja toimii. Tämän hermostojärjestelmän keskusosan kanssa voit muuttaa reaktioita, muodostaa muita tilanteita ja parantaa hyvinvointia. Kuinka oppia hallitsemaan aivoja?
Käyttöohje
1
Harjoittele aivosi. Tärkeimmät toiminnalliset ominaisuudet, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, ovat mielen voimakkuus ja koordinaatio, joustavuus, kestävyys. Mielen voima antaa meille mahdollisuuden keskittyä siihen, mitä tarvitaan oikeaan aikaan. Joustavuus - mahdollisuus vaihtaa toisesta. Kestävyys määräytyy korkean aktiviteetin keston perusteella, ja koordinaatio antaa sinun käyttää useita konsepteja kerralla tai johtaa samanaikaisesti sarjaa rinnakkaisia ajatusprosesseja.
2
Päästä eroon sotkuista ajatuksissa. Tätä varten ymmärrä, mitä aivosi miehittää. Kirjoita kaikki ajatuksesi paperille. Ohita sanamuodon selkeys. Kirjoita muistiin kaikki mieleen tulevat: tunteet ja toiveet, pelot, suunnitelmat ja tehtävät.
3
Aloita sitten sanojen yhdistäminen samanlaisilla merkityksillä ja pienennä sanamuoto minimiin. Tee näin, kunnes mitään ei ole jäljellä eikä mitään tallennettavaa.
4
Harjoittele huomioasi. Päätä kuinka kauan haluat keskittyä. Esimerkiksi kahden minuutin ajan. Aseta toisen käden kello edessäsi ja kytke televisio päälle samanaikaisesti. Kun keskittyminen alkaa häviää ja televisio-ohjelma alkaa häiritä sinua, palaa tehtävään. Jatkuva keskittyminen voidaan saavuttaa vain koulutuksella. Sovita itsesi kanssa, että kiinnität huomiota siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu.
5
Seuraa ensin mitä kiinnität huomiota. Katso huoneen ympärille korostamalla muutamia pyöreitä esineitä siinä. Jos kiinnität huomiota ongelmiin, elämä on täynnä ongelmia. Keskittymällä yksityiskohtiin, maailma menettää loogisen yhteytensä ja eheytensä. Keskity luoviin prosesseihin, ja elämästä tulee mielenkiintoista ja monipuolista.
6
Harjoittele mielikuvituksellinen ajattelu. Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi merenrannalla. Kuule aaltojen ääni, haista suolavettä, tunne, että suihke karkaa kuiluun. Jatka kuvan pohtimista sisäisellä havainnonäytöllä. Tunne tuuli, hiekan jyvät iholla, auringonsäteet. Palaa jonkin ajan kuluttua todellisuuteen. Tunnet kuinka kehosi rento ja lepää. Kaikki tämä on mahdollista aivojen kanssa tekemäsi työn ansiosta.