Ajatuksia muuttaa elämää syntyy melkein jokaisella ihmisellä. Joku tekee asennuksen "maanantaista" lopettaa tupakoinnin, aloittaa juoksun aamuisin, mennä urheilemaan. Useimmissa tapauksissa tällaisia lupauksia itselleen ei pidetä, ja tarvittavaa maanantaia lykätään määräämättömäksi ajaksi.
Käyttöohje
1
Tärkein asia, joka on tehtävä uuden elämän aloittamiseksi, on lopettaa laiskaaminen. Jos päätät maanantaina ilmoittautua urheiluhalliin - toteuta tämä idea kaikin tavoin. Kuvittele samalla, että kohtalosi ja vaurautesi riippuvat tästä teosta.
2
Suojaa itseäsi kommunikoinnilta ulkomaailman kanssa. Joissakin tapauksissa henkilön on oltava jonkin aikaa yksin, jotta hän voi harkita huolellisesti elämäänsä ja asettaa tavoitteet sen korjaamiseksi. Romanttinen ilmapiiri on vain hyödyksi. Voit esimerkiksi istua yöllä takan vieressä, nauttia ilta-auringonlaskusta tai vain katsoa suosikkielokuvasi.
3
Ota pala paperia ja kirjoita lyhyt essee aiheesta kuinka näet elämäsi tulevaisuudessa. Kuvittele, että unelmasi ovat toteutuneet, olet onnistunut ja elämäsi on täynnä iloisia tapahtumia. Piirrä piirros, jossa kuvailet huolellisesti vaiheet, jotka on suoritettava tietyn tavoitteen saavuttamiseksi.
4
Päästä eroon huonosta mielialasta. Yritä huvittaa itseäsi millään tavalla - katso hauska komedia, lue vitsejä tai hauskoja tarinoita, mene lomalle hausimpien ystävien kanssa. Uusi elämä masennuksen kanssa ei ala koskaan.
5
Vaihda ympäristö. Kiinnitä huomiota huoneistoosi. Todennäköisesti olet jo kyllästynyt monimuotoisuuteen ja muutoksen puutteeseen. Siirrä huonekaluja, tee kevätpuhdistus, korista huone uusilla matkamuistoilla ja mikä tärkeintä, päästä eroon niistä asioista, jotka aiheuttavat sinulle surullisia muistoja tai aggressiota.