Ihminen on sosiaalinen olento. Hän ei voi elää pelkästään vaistojensa ohjaamana. Jokaisella on omat ajatuksensa ja kokemuksensa. Se, miten näemme itsemme ympäröivässä maailmassa, tapa, jolla arvioimme kykyjämme, määrää suurelta osin kaikki toimintamme. Itsetunnoilla on tässä suuri rooli, mutta miten se määritellä?
Käyttöohje
1
Hyväksy, että käytöksesi ja sisäinen tilasi riippuvat suurelta osin tilanteesta, jossa olet, ihmisistä, jotka ympäröivät sinua, näiden ihmisten mielialasta sinua kohtaan. On helpompaa aloittaa alhaisella itsetuntilla. Analysoi milloin ja missä olosuhteissa tunnet olosi epävarmaksi. Yritä olla sellaisissa tilanteissa niin usein kuin mahdollista: kouluta itseäsi.
2
Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu itsestäsi epäonnistumisten aikana. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, siirtävät epäonnistumisensa usein muiden ihmisten harteille, vapauttaen siten täysin vastuun itsestään epäonnistumisesta. Yritä tällöin tunnistaa itsellesi ne näkökohdat, jotka sinä voit toteuttaa välttääksesi epäonnistumisen, ja vastaa kysymykseen, miksi et. Jos kaikelle on olemassa tekosyy, itsetunto on todennäköisesti yliarvioitu. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, alkavat järkyttyä, pilata itsensä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä sanot itsellesi, mitä et pidä toiminnoistasi, miksi huijaat itseäsi.
3
Kiinnitä huomiota siihen, kuinka reagoit kritiikkiin. Jos itsetuntoni on yliarvioitu, kritiikki havaitaan useimmiten vihamielisyydellä, selvästi kiinnostuksen puutteella ja halulla lopettaa keskustelu nopeasti. Matalalla itsetuntilla asiat ovat erilaisia. Mies kuuntelee kritiikkiä ja hyväksyy epäsuorasti sen negatiiviset kohdat.
4
Erittäin tärkeä kohta itsetunnon määrittämisessä on itsekritiikki. Ihmiset ymmärtävät sen tehokkaammin kuin muukalaisten kommentit. Kritisoidessasi itseäsi ymmärrät, että joku osa sanoo kaiken tämän, mikä tarkoittaa, että hänellä on oikeus. Jos kritisoit itseäsi, olet jatkuvasti tyytymätön itseesi ja luulet, että joku muu tekisi paljon paremmin, itsetuntoni on alle keskimääräisen.