Jatkuva jännitys, vastuuntunto kaikille ja kaikelle, usein kokemukset - kaikki tämä lopulta voi johtaa krooniseen väsymykseen ja hermoston uupumukseen. Voit oppia lopettamaan kaiken hallinnan, sillä sinun täytyy vain muuttaa hieman maailmankuvasi.
Käyttöohje
1
Mieti tiettyä tilannetta, joka huolestuttaa sinua suuresti. Analysoi miksi olet huolissasi, mitä pelkäät? Että jotain menee pieleen ja saat negatiivisen tuloksen? Yritä nyt tarkastella tätä tilannetta ilman tunteita, etäältä, tarkkailijan silmien kautta, joka ei ole kiinnostunut siitä. Kuvittele, että pahimmat asiat tapahtuvat, ja vastaa kysymykseesi: mikä muuttuu? Kuoleeko kukaan vai sairastuuko vakava? Lopettaako maailma olemassaolon? Ymmärrä, että usein ihmiset lopettavat itsensä ilman mitään, huolehtien siitä, missä se ei ole sen arvoista.
2
Yritä antaa sen mennä vähintään kerran. Mene virtauksen mukana, kerro itsellesi jotain: “niin kuin tulee, niin tulee olemaan, en välitä”, sammuta hypervastuu. Älä ajattele mitä tuloksesi saat. Muista, että kukaan henkilö ei voi selvästi ennakoida tilannetta, ennustaa sen tulosta 100 prosentilla.
3
Mieti sitä, että et voi olla täysin vastuussa kaikesta. Tarjoa muille ihmisille mahdollisuus ryhtyä itsenäisiin toimiin; älä pidä itseäsi viheralisempana kuin kaikki. Jos haluat antaa jollekin toiselle arvokkaan ohjeen, mietti ensin sitä, tarvitseeko henkilö todella häntä, miksi hän ei selviydy yksin ilman sinun kehotusta?
4
Jos sinulla on tapana hallita ihmisten toimia epäilyksen vuoksi heidän kyvystään tehdä jotain normaalisti, mieti, onko baarisi liian korkea muille? Ehkä olet liian nirso ja yrität siten nöyryyttää henkilöä, ottaa kaiken negatiivisen, huonon mielialan häneen? Muista: useimmat ihmiset eivät halua olla koko ajan tiiviissä valvonnassasi.
5
Muista, että monien ihmisten liiallinen valvonta liittyy epäluuloisuuteen heistä. Siksi yritä ottaa huomioon muiden ihmisten edut ja tunteet ennen kuin todistat itsesi jälleen kerran tarkastajana.
6
Sovittaa tavoitteesi kykyihisi. Älä hoita tehtäviä, jotka ovat sinulle mahdotonta, äläkä lataa muita ihmisiä heidän kanssaan. Älä myöskään anna tapaa siirtää velvollisuuksiasi jollekin seuraavalle tiukalle valvonnalle niiden täytäntöönpanoa.
7
Useammin häiriintyvät miellyttävistä mielenkiintoisista luokista, oppivat positiiviset näkymät, uskovat hyvään tulokseen, minkä tahansa yrityksen positiiviseen tulokseen. Tätä varten ei ole tarpeen seurata jatkuvasti koko prosessia, riittää, kun tiedät, että olet tehnyt kaiken voitavan varmistaaksesi, että kaikki on hyvin.