Vanhempien pahin suru on heidän rakastetun lapsen kuolema. Kun tämä tapahtuu, näyttää siltä, että elämä on ohi ja koskaan ei tule enää mitään kirkasta ja hyvää. Tällaisessa tilanteessa on kaikin keinoin löydettävä voimaa, jotta pystymme selviytymään menetyskipuista ja aloittamaan alusta uudestaan.
Tarvitset
- - henkilökohtainen päiväkirja;
- - psykologin kuuleminen.
Käyttöohje
1
Älä pidä tunteita: itke, huuta - anna ilmaiseksi kaikki tunteesi. Jos mahdollista, tee se yksin yrittäen olla pelottelematta muita perheenjäseniä.
2
Yritä jonkin aikaa jättää syrjään raskaat ajatukset ja vapauttaa itsesi kipusta, yritä analysoida mitä tapahtui ulkopuolelta. Lapsesi kuoli, tämä on hyvin surullista, mutta tuhannet lapset kuolevat maailmassa päivittäin. Kaikki ihmiset ovat syntyneet kuolemaan. Kyllä, hän oli liian pieni, hänellä voi olla koko elämä edessään, mutta oliko hän onnellinen vai ei? Et tiedä. Jos uskot Jumalaan, sinun on helpompi kantaa menetyskipu. Loppujen lopuksi kaikki tapahtuu Herran tahdolla, eikö niin? Usko mahdollisuuteen tavata poikasi tai tytärsi toisessa iankaikkisessa elämässä.
3
Älä lukitse itsesi, yritä johtaa aktiivista elämäntapaa. Aluksi sinun on erittäin vaikea tehdä jotain: lähteä kotoa, työskennellä, syödä, tehdä päivittäisiä asioita. Pakota itsesi, voita haluttomuus tehdä mitään.
4
Ryhdy muiden perheenjäsenten kanssa elämään suru. Älä syytä heitä siitä, että he kärsivät vähemmän kuin sinä, jokainen kokee surua omalla tavallaan. Jos perheessäsi on vielä lapsia, kiinnitä niihin huomiota, he eivät ole myöskään helppoja nyt. He tuntevat muun muassa tunnetilisi.
5
Muista, että aika parantaa kaikki kiput. Vähitellen, päivä päivältä, yritä lisätä uutta positiivisuutta elämääsi, vaikka se osoittaisi itsensä pienissä asioissa: satunnaisesti pudotettu hymy yhdelle sukulaisellesi tai ystävällesi, lahja itsellesi tai suosikki perheenjäsenillesi, mielenkiintoisen positiivisen elokuvan katseleminen ja jne.
6
Pidä henkilökohtaista päiväkirjaa, kirjoita tunne, tunteet, kokemukset siihen joka päivä. Kirjoittamalla ne paperille, ajattele sitä, että jätät kaiken tämän menneisyyteen, pääset eroon surullisista ajatuksista jokaisen uuden päivän mukana. Älä unohda positiivisia näkökohtia, ne ovat mainitsemisen arvoisia myös päiväkirjassasi, suunnittele tulevaisuutta varten.
7
Älä syytä itseäsi tapahtumasta, koska et silti muuta tilannetta. Hyväksy ajatus siitä, että maailmankaikkeus on paljon monimutkaisempi kuin ihmisen näyttää. Sillä, mikä vaikuttaa omituiselta, julmalta, epäreilulta ihmisiltä, on todellakin piilotettu merkitys.
8
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään menetyskipusta, sinulla on kaikki masennuksen merkit, ota yhteyttä kokeneeseen psykoterapeuttiin. Yksittäisissä keskusteluissa tai ryhmäviestinnässä ihmisten kanssa, jotka kohtaavat täsmälleen saman ongelman kuin sinun, voit palata normaaliksi, vaikka se näyttääkin mahdotonta nyt.
Hyödyllisiä neuvoja
Esitä lapsesi vaatteet ja lelut orpokodille tai lahjoita hyväntekeväisyysjärjestölle. Älä jätä niitä itsellesi, joten sinun on paljon vaikeampaa selviytyä menetyskipuista. Jos haluat silti asioiden olevan talossa, laita ne paikoilleen, jotta ne eivät todennäköisesti kiinnitä huomiota.