Mitä tarkoittaa elää täyttä elämää? Jos haluat tietää tavoitteen, johon olet menossa, tehdä mitä rakastat, älä tuhlata minuuttia turhaan? Todennäköisesti kaikki tämä ja paljon muuta. Mutta usein uneliaisuus, laiskuus, apatia tekevät ihmisen elämästä merkityksettömän olemassaolon. Ja vaikka vain tunti, päivä tai kaksi menetetään, niitä ei voi enää palauttaa. Tuntuuko ääni tuskin tarpeeksi? Elintärkeän energian tason nostaminen maksimiin ei ole ollenkaan vaikeaa!
Käyttöohje
1
Aseta prioriteetit. Hyvin usein energiaa kulutetaan irrationaalisesti, pikkumppuihin ja tarpeettomiin kokemuksiin. Päätä, mikä kuuluu luetteloosi. Perhe? Työ? Harrastukset? Kun kiinnität ajatukset paperille, näet kuinka paljon energiaa hukkaan meni. Vietä noin 80% energiastasi luettelon kolmeen ensimmäiseen kohtaan: anna 50% ajasta ja huomiosta tärkeimmälle, 20% prioriteetille, joka vie toisen rivin, loput 10% luettelon kolmannelle riville. Sinulle todella merkittäviin asioihin käytetty energia palautuu ehdottomasti.
2
Syö oikein. Älä tartu epäonnistumiseen, se johtaa vain lisää tyytymättömyyttä itseesi. Hedelmät, vihannekset, vähärasvainen liha ja kala, vilja, vilja ovat paitsi maukkaita, myös terveellisiä. Yritä olla syömättä 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, herääminen on iloista ja helppoa. Yritä luopua kahvista, juo vähemmän teetä, mieluummin tavallista vettä kuin kaikkia juomia.
3
Mene urheiluun. Aamuhölkkäys, liikunta tai vain pieni lämmittely auttavat kehoa rentoutumaan, venyttämään unen jälkeen koetut lihakset. Lisäksi yksinkertaistenkin harjoitusten suorittamisen aikana sydän alkaa lyödä nopeammin, verentoimitus paranee, mikä tarkoittaa, että aivot vastaanottavat enemmän happea ja ravinteita. Seurauksena on, että ideoita tai ratkaisuja vanhoihin ongelmiin tulee mieleen.
4
Ole oma itsesi. Älä yritä miellyttää kaikkia ja kaikkia, varsinkin jos joudut vaihtamaan itsesi tähän. Arvioi kykysi, kyvyt ja taidot. Unelma, koska unelman olemassaolo ja halu siihen lataa henkilöä valtavalla määrällä energiaa. Ei ihme, he sanovat, että matkalla tavoitteeseen voit "vetää vuoria" voittaaksesi kaikki esteet. Älä unohda ylistää itseäsi menestyksestä, voitosta ja saavutuksista.
5
Älä pahoittele menneisyyttä. Elämä on mitä tapahtuu tänään ja nyt. Heijastuksesta on hyötyä, kun sen avulla voit poimia arvokasta kokemusta menneistä tapahtumista. Et voi kuitenkaan elää eilen. Hemmottele itseäsi mukavilla pienillä asioilla. Suosikkitaiteilijasi asema, herkullinen illallinen tai tuoksuva tee - hyvä tunnelma alkaa pienestä.