Jokaisella ihmisellä on yksilöllinen ahdistuksen taso. Jos huomasit, että olet huolestunut jostakin erityisestä syystä etkä hallitse samanaikaisesti konfliktitilanteiden jälkeen ilmenneitä tunteita, sinun tulee pitää huolta terveydestäsi ja tulla vastustuskykyiseksi negatiivisille stressille. On kuitenkin pidettävä mielessä, että positiivinen stressi vaikuttaa ihmisen persoonallisuuden kehitykseen ja vaikuttaa syvästi positiivisesti.
Käyttöohje
1
Ota yhteys asiantuntijaan. Hän selvittää ahdistustasosi ja tarjoaa parhaan tavan ratkaista ongelmasi. Psykologi voi tarjota sinulle lyhytaikaisia hypnoterapiaistuntoja. Kun vartalo ylikuormittuu ja energia tyhjenee, hypnoosin vaikutus itsessään on tehokasta, ja tässä tapauksessa se auttaa poistamaan ahdistuksen syyt ja palauttaa sinut tasapainoon.
2
Jos et voi kysyä asiantuntijalta, hoita loput. Tarjoa itsellesi täysi yöunet. Kävele enemmän raikkaassa ilmassa, harrasta hengitysharjoituksia, jotka tarjoavat tarvittavan virtauksen happea. Juo enemmän puhdasta vettä.
3
Hymyile ja naura useammin. Nauru tunnustetaan tehokkaaksi lääkkeeksi. Se edistää oikeaa hengitystä, kouluttaa keuhkoja ja sydäntä täydellisesti ja normalisoi suoliston toimintaa. Samalla henkinen stressi lievitetään, immuniteetti vahvistuu ja keskittymiskyky paranee.
4
Ajattele positiivisesti. Positiivinen asenteesi voi säästää kipua. Kirjoita positiiviset lausunnot muistiin ja lue ne ääneen useita kertoja päivässä. Harjoittele parantavaa visualisointia: kuvittele ahdistuksen syy ja käsittele sitä kaikilla kuvilla. Tai esimerkiksi käytä oikeaa väitettä, jonka mukaan kaikki elämässä on hiukan hiukan, miksi vaivautua. Lisäksi rauhallisessa tilassa elämäongelmat on paljon helpompi ratkaista.
5
Opi rentoutumaan. On parempi tehdä tämä erityisesti valittujen ryhmien ohjaajien valvonnassa joogatunneilla tai muilla korjaavilla tekniikoilla. Osallistu rentouttaviin hierontoihin. Käytä sopivia vesihoitoja.
6
Ole johdonmukainen, keskity vain todella tärkeisiin asioihin. Älä työskentele liikaa. Ja muista, että viestinnän kanssasi pitäisi olla nautinnollista.
Hyödyllisiä neuvoja
Muista useammin elämäsi hauskat hetket. Se auttaa sinua rentoutumaan.