Lähes kaikki ennemmin tai myöhemmin alkavat tuntea tyytymättömyytensä omaan elämäänsä ja päättävät muuttaa sen parempaan suuntaan. Kaikilla ei kuitenkaan onnistu ylittämään pelkoa muutoksista itsessään ja todella ryhtymään toimiin.
Tarvitset
- - paperiarkki
- - kynä tai lyijykynä
- - mitä ihminen
- - sakset
- - lehdet
- - Internet-yhteys
- - tulostin
Käyttöohje
1
Jotta voit muuttaa elämääsi, sinun on ensin ymmärrettävä, millä alueella tarvitset muutoksia. Istu alas ja analysoi kaikkia elämän alueita: perhe, suhteet ihmisiin, työ, aineellinen vauraus, henkilökohtaiset ominaisuutesi. Ota pala paperia ja tee luettelo alueista, joihin tarvitset muutoksia.
2
Kirjoita selventävä kommentti jokaisen esineen viereen. Jos et ole tyytyväinen työhön, ilmoita kommentissa paitsi tavoitteesi - muuttaa työtäsi, myös haluttu asema tai alue, jolla haluat toteuttaa itsesi. Jos haluat muutoksia henkilökohtaisessa elämässäsi, kuvailkaa vapaasti, millaisia muutoksia odotat: tavataksesi unelmiesi ihmisen, mennä naimisiin, saada vauva tai päinvastoin lopettaa liian pitkäaikainen toivoton suhde jne.
3
Ajattele kysymystä: "Mikä muuttuu elämässäni, jos nämä toiveet toteutuvat?" ja kirjoita yksityiskohtainen vastaus jokaiselle kohteelle. Näin voit nähdä selvästi, kuinka elämäsi voi muuttua parempaan suuntaan, jos ylität pelkosi muuttaa jotain. Oikea motivaatio on erittäin tärkeä, koska vain se kykenee ajamaan ihmisen toimimaan.
4
Luo kollaasi toiveista muuttaaksesi psykologista asennettasi ja lopettaaksesi pelkäämäsi muutoksia. Ota Whatman-paperi tai iso pala paperia. Löydä lehdistä tai Internetistä kuvia, jotka kuvaavat toiveitasi. Jos haluat laihtua, voit kuvata tätä unta käyttämällä kuvaa henkilöstä, jolla on hahmo. Voit saavuttaa onnellisuuden henkilökohtaisessa elämässäsi valitsemalla kuvan, johon yhdistät tämän toiveen: se voi olla valokuva onnellisesta avioparista tai vain kuva, joka ilmentää rakkautta ja hellyyttä. Leikkaa toivomuskuvia lehdistä tai tulosta valokuvat, jotka löytyvät Internetistä, tulostimelle ja liitä ne valmistettuun Whatman-paperille. Ripusta tuloksena saatava kollaasi huoneen näkyvimpaan kohtaan, esimerkiksi sängyn yläpuolelle. Tämän avulla et saa unohtaa toiveitasi.
5
Ota 10-15 minuuttia joka päivä visualisoidaksesi toiveesi. Katso rauhallisessa ympäristössä kollaasi ja kuvittele väreilläsi miltä elämäsi tulee olemaan, kun siinä tapahtuu kauan odotettuja muutoksia. Visualisoinnin avulla voit minimoida pelkosi toimimisesta ja muutamassa päivässä tunnet, että et ole pelkästään lopettanut pelkoa, vaan haluat todella toiveidesi toteutuvan pian. Voit käyttää visualisointimenetelmää "päinvastoin": kuvittele, millainen elämäsi on, jos et silti päätä muuttaa jotain siinä.
6
Valmistaudu siihen, että kaikki toivottu ei voi tapahtua kerralla, koska kaikki muutokset tapahtuvat vähitellen. Muista, että pieninkin askel vie sinut aina lähemmäksi unen toteutumista, joten kehitä strategia tavoitteen saavuttamiseksi ja aloita työ sen eteen. Jos haluat laihtua, mutta pelkäät yhä ruokavaliota tai liikuntaa, aloita pieni: korvaa yksi runsas ateria vaatimattomammalta tai terveellisemmältä ja vie sen sijaan, että häiritset pitkää treenaamista kuntosalilla, tee helpoin viisi minuuttia joka päivä harjoituksia. Muutamassa viikossa tunnet, että kaikki ei ole ollenkaan pelottavaa, ja olet valmis monimutkaista ohjelmaa halutun saavuttamiseksi.
7
Iloitse itsesi pienillä lahjoilla jokaisesta askeleestasi. Esimerkiksi päätit ja puhuit aviomiehesi kanssa siitä, mikä ei sovi sinulle parisuhteessa - anna korvauksena ostaa itsellesi jotain uutta. Kesti koko viikon ruokavaliossa - syö suosikki kakkuasi. He kirjoittivat eroamiskirjeen - järjestävät ajoittamattoman tapaamisen ystävien kanssa.
8
Ulkoinen tuki auttaa sinua aloittamaan matkan suunnitelmasi saavuttamiseen. Keskustele sukulaisten tai ystävien kanssa, joista olet varma, kerro meille tavoitteistasi ja toiveistasi ja pyydä heitä auttamaan sinua henkisesti. Kaikki ihmiset ovat kiinnostuneita läheistensä menestyvästä elämästä, ja siksi he auttavat varmasti lopettamaan pelon muutoksista ja aloittamaan vaikean tien saada aikaan kaikki suunniteltu.
Kiinnitä huomiota
Älä aja itsesi aikatauluun. Älä aseta itsellesi tehtävää saavuttaa tavoite viikossa tai kuukaudessa. Muutokset elämässä eivät voi tapahtua heti. Voit menettää motivaation, jos suunnitelmasi jostain syystä ei onnistu määräajassa, joten on parempi, että sinulla on vain tavoite ja siirry hitaasti, mutta varmasti sitä kohti.
Hyödyllisiä neuvoja
Yritä havaita elämän muutokset jännittävänä pelinä. Kuvittele, että näitä tekoja tekevä henkilö ei ole sinä, vaan joku muu, jota vain katsot sivulta. Joten sinun on helpompaa osallistua pelkoosi muutoksesta. Ja muista, että jos et pidä kaikesta mitä tapahtuu, voit helposti lopettaa tämän pelin.
- Sivusto "Kasvutekijä", artikkeli "Miten päättää ja muuttaa elämää"
- Verkkosivusto "Hyvää elämää omilla käsillä", artikkeli "Miten päättää muutoksesta"
- Sivun "Violetti ladyn taikuus" artikkeli "Kuinka päättää muutoksesta elämässä saavuttaaksesi haluamasi?"